Blogg · Publicerad 9 november 2026 · Av Sober Counter · Så skriver vi våra artiklar

Blodtryck efter att ha slutat dricka: hur mycket och hur snabbt det sjunker

Sänker man blodtrycket genom att sluta dricka? Hur mycket det kan sjunka, hur snabbt, varför det kan stiga de första dagarna och när yrsel bör kollas.

Kort svar

Ja, hos personer som drack mer än ungefär två drinkar om dagen. En översikt av 36 studier fann att minskat drickande sänkte blodtrycket, mest hos de som drack mycket och minskade med ungefär hälften. I en liten studie av män med högt blodtryck sjönk det inom 4 alkoholfria dagar, och efter en månad utan alkohol hade de som drack måttligt till mycket ett systoliskt blodtryck som var 6,6 % lägre. De första dagarna kan det tillfälligt stiga som en del av abstinensen. Om du tar blodtrycksmedicin och blir yr, kontakta vårdcentralen.

Den brittiska sjukvården NHS räknar för mycket alkohol som en av sakerna som ökar risken för högt blodtryck. Här går vi igenom vad som händer med blodtrycket när du slutar, hur mycket det kan sjunka och varför det kan gå åt andra hållet först.

Om du dricker mycket varje dag ska du prata med en läkare eller en beroendemottagning innan du slutar. Att sluta tvärt när man är beroende av alkohol kan vara farligt.

Sänker det blodtrycket att sluta dricka?

Ja, om du drack mer än lite. En översikt från 2017 samlade 36 studier med 2 865 personer och fann:

Mer än två drinkar om dagen: minskat drickande sänkte blodtrycket, och ju mer man hade druckit, desto större var sänkningen. En drink i översikten var 12 g alkohol, så två drinkar är ungefär 3 brittiska enheter.
Sex drinkar eller fler om dagen: hos de som minskade med ungefär hälften sjönk det övre värdet (systoliskt) med 5,5 mmHg och det nedre värdet (diastoliskt) med ungefär 4.
Två drinkar om dagen eller färre: förändringen var för liten för att man skulle kunna vara säker.

Forskarna drog slutsatsen att ”minskat alkoholintag sänker blodtrycket på ett dosberoende sätt”. Studierna handlade om att dricka mindre. Att sluta helt tar bort all alkohol, men översikten säger inte hur mycket mer det sänker.

Hur snabbt sjunker det?

Snabbt, i de studier som har mätt det:

Inom några dagar: i en studie från 1984 vårdades 16 män med högt blodtryck, som drack upp till 80 g alkohol om dagen (ungefär 10 brittiska enheter), på sjukhus. När de slutade dricka sjönk blodtrycket tydligt inom 4 dagar, och det steg igen när de fick alkohol på nytt. Vår sida om en vecka utan alkohol tar upp resten av den första veckan.
Efter en månad: i en studie av 94 personer som drack måttligt till mycket och slutade i en månad var det systoliska blodtrycket 6,6 % lägre och det diastoliska 6,3 % lägre. Vår sida om 30 dagar utan alkohol har de andra resultaten.
På längre sikt: ingen studie här följer blodtrycket under ett helt år efter att man slutat. Vår sida om ett år utan alkohol tar upp vad längre studier har funnit för hjärtat.

Det var små eller särskilda grupper, så de visar hur snabbt det kan gå, inte exakt vad som kommer att hända med dig.

Därför kan det stiga de första dagarna

Vissa märker att blodtrycket är högre, inte lägre, direkt efter att de slutat. Det kan vara abstinens. En översikt om alkoholabstinens tar upp förhöjt blodtryck bland de kroppsliga tecknen, tillsammans med snabb puls, och NHS räknar upp snabba hjärtslag som ett abstinensbesvär. NHS säger att abstinensbesvär vanligtvis varar 3 till 7 dagar.

Ett högt värde de första dagarna betyder alltså inte att det inte fungerar att sluta. Om det ligger kvar högt när abstinensen har gått över, låt kontrollera det. Vår guide om skakningar efter att ha slutat dricka förklarar vilka abstinenstecken som kräver akut hjälp.

Yrsel och svindel efter att ha slutat

Om du tar medicin mot högt blodtryck och blodtrycket sjunker när du slutar dricka kan samma dos nu vara mer än du behöver. NHS räknar vissa läkemedel som en orsak till lågt blodtryck, med symtom som svindel, yrsel, dimsyn, kraftlöshet eller svimning, och säger att en läkare kan ändra medicinen eller dosen. Så om du tar blodtrycksmedicin och blir yr eller svimfärdig efter att du slutat, kontakta vårdcentralen. Sluta inte med medicinen och ändra den inte på egen hand.

Kontrollera blodtrycket

Högt blodtryck ger oftast inga symtom, så det enda sättet att veta är att mäta det. NHS säger att man oftast anses ha högt blodtryck om värdet är 140/90 eller högre när en vårdgivare mäter, eller 135/85 eller högre hemma. Många apotek i Storbritannien erbjuder gratis kontroll för personer från 40 år.

Om du mäter innan du slutar och igen efter några veckor ser du vad det har gjort. Vår tidslinje över vad som händer när man slutar dricka visar vilka andra förändringar du kan vänta dig.

När du ska söka hjälp

Kontakta vårdcentralen om blodtrycket ligger kvar högt efter den första veckan, eller om du tar blodtrycksmedicin och fortsätter att vara yr eller svimfärdig.

Sök vård direkt om du ofta har huvudvärk eller dimsyn, eller bröstsmärta som kommer och går. Du kan ringa 1177.

Ring 112 eller åk till akuten om du har:

plötslig smärta eller tryck över bröstet som inte går över
smärta som strålar ut i armen, halsen, käken, magen eller ryggen
bröstsmärta och du svettas, mår illa, blir yr eller får andnöd
synliga skakningar, ser eller hör saker som inte finns eller får ett krampanfall

Vanliga frågor

Sänker det blodtrycket att sluta dricka?

Ja, hos personer som drack mer än ungefär två drinkar om dagen. En översikt av 36 studier fann att sänkningen var störst hos de som drack mycket: 5,5 mmHg lägre övre värde hos personer som drack sex eller fler om dagen och minskade med ungefär hälften.

Hur lång tid efter att man slutat dricka sjunker blodtrycket?

Det kan börja inom några dagar. I en liten studie av män med högt blodtryck sjönk det inom 4 alkoholfria dagar. Efter en månad utan alkohol hade de som drack måttligt till mycket ett systoliskt blodtryck som var 6,6 % lägre.

Varför är mitt blodtryck högt efter att jag slutat dricka?

De första dagarna kan det vara abstinens, som kan höja blodtrycket och öka pulsen. Abstinensen varar vanligtvis 3 till 7 dagar. Om blodtrycket ligger kvar högt efter det, kontakta vårdcentralen.

Kan blodtrycket bli för lågt när man slutar dricka?

Det är möjligt om du tar blodtrycksmedicin: NHS räknar vissa läkemedel som en orsak till lågt blodtryck, och en läkare kan ändra dosen. Om du blir yr, svimfärdig eller svimmar, kontakta vårdcentralen. Ändra inte medicinen på egen hand.

Källor

Behöver du stöd just nu?

Din läkare eller vårdcentral kan hänvisa dig till kostnadsfritt och konfidentiellt stöd nära dig.

Finns även på: English · Español · Français · Português · Deutsch · Polski · Italiano · Nederlands · Русский · Čeština · Suomi · Dansk · Norsk · Türkçe · 日本語