Blogg · Publisert 9. november 2026 · Av Sober Counter · Slik skriver vi artiklene våre

Blodtrykk etter å ha sluttet med alkohol: hvor mye og hvor raskt det synker

Senker det blodtrykket å slutte med alkohol? Hvor mye det kan synke, hvor raskt, hvorfor det kan stige de første dagene, og når svimmelhet bør sjekkes.

Kort svar

Ja, hos personer som drakk mer enn omtrent to drinker om dagen. En oversikt over 36 studier fant at redusert drikking senket blodtrykket, mest hos de som drakk mye og kuttet ned med omtrent halvparten. I en liten studie av menn med høyt blodtrykk falt det innen 4 alkoholfrie dager, og etter en måned uten alkohol hadde moderate til store drikkere et systolisk blodtrykk som var 6,6 % lavere. De første dagene kan det kortvarig stige som en del av abstinensen. Hvis du bruker blodtrykksmedisin og blir svimmel, gå til fastlegen.

Det britiske helsevesenet NHS nevner for mye alkohol som en av tingene som øker risikoen for høyt blodtrykk. Her går vi gjennom hva som skjer med blodtrykket når du slutter, hvor mye det kan synke, og hvorfor det kan gå andre veien først.

Hvis du drikker mye hver dag, bør du snakke med en lege eller et rusbehandlingstilbud før du slutter. Å slutte brått når man er avhengig av alkohol, kan være farlig.

Senker det blodtrykket å slutte med alkohol?

Ja, hvis du drakk mer enn litt. En oversikt fra 2017 samlet 36 studier med 2865 personer og fant:

Mer enn to drinker om dagen: redusert drikking senket blodtrykket, og jo mer man hadde drukket, desto større var fallet. En drink i oversikten var 12 g alkohol, så to drinker er omtrent 3 britiske enheter.
Seks drinker eller flere om dagen: hos de som kuttet ned med omtrent halvparten, falt det øvre tallet (systolisk) med 5,5 mmHg og det nedre tallet (diastolisk) med omtrent 4.
To drinker om dagen eller færre: endringen var for liten til å kunne være sikker.

Forskerne konkluderte med at «redusert alkoholinntak senker blodtrykket på en doseavhengig måte». Studiene handlet om å drikke mindre. Å slutte helt fjerner all alkohol, men oversikten sier ikke hvor mye mer det senker.

Hvor raskt synker det?

Raskt, i studiene som har målt det:

I løpet av dager: i en studie fra 1984 ble 16 menn med høyt blodtrykk, som drakk opptil 80 g alkohol om dagen (omtrent 10 britiske enheter), tatt hånd om på sykehus. Da de sluttet å drikke, falt blodtrykket tydelig innen 4 dager, og det gikk opp igjen da de fikk alkohol på nytt. Siden vår om en uke uten alkohol tar for seg resten av den første uken.
Etter en måned: i en studie av 94 moderate til store drikkere som sluttet i en måned, var det systoliske blodtrykket 6,6 % lavere og det diastoliske 6,3 % lavere. Siden vår om 30 dager uten alkohol har de andre resultatene.
På lengre sikt: ingen studie her følger blodtrykket i et helt år etter at man har sluttet. Siden vår om ett år uten alkohol tar for seg hva lengre studier har funnet for hjertet.

Dette var små eller spesielle grupper, så de viser hvor raskt det kan skje, ikke nøyaktig hva som vil skje med deg.

Hvorfor det kan stige de første dagene

Noen merker at blodtrykket er høyere, ikke lavere, rett etter at de har sluttet. Det kan være abstinens. En oversikt over alkoholabstinens nevner forhøyet blodtrykk blant de kroppslige tegnene, ved siden av rask puls, og NHS nevner hjertebank som en abstinensplage. NHS sier at abstinensplager som regel varer 3 til 7 dager.

En høy måling de første dagene betyr altså ikke at det ikke virker å slutte. Hvis den fortsatt er høy etter at abstinensen har gått over, få den sjekket. Guiden vår om skjelving etter å ha sluttet med alkohol forklarer hvilke abstinenstegn som krever akutt hjelp.

Svimmel eller ør etter at du har sluttet

Hvis du bruker medisin mot høyt blodtrykk, og blodtrykket faller etter at du har sluttet å drikke, kan den samme dosen nå være mer enn du trenger. NHS nevner enkelte medisiner som en årsak til lavt blodtrykk, med symptomer som svimmelhet, tåkesyn, kraftløshet eller besvimelse, og sier at en lege kan endre medisinen eller dosen. Så hvis du bruker blodtrykksmedisin og blir svimmel eller ør etter at du har sluttet, gå til fastlegen. Ikke slutt med medisinen og ikke endre den på egen hånd.

Mål blodtrykket

Høyt blodtrykk gir som regel ingen symptomer, så den eneste måten å vite det på er å måle det. NHS sier at man som regel regnes for å ha høyt blodtrykk hvis målingen er 140/90 eller høyere når en helsearbeider måler, eller 135/85 eller høyere hjemme. Mange apotek i Storbritannia tilbyr gratis måling for personer fra 40 år.

Hvis du måler før du slutter og igjen etter noen uker, ser du hva det har gjort. Vår tidslinje over hva som skjer når man slutter å drikke viser de andre endringene du kan vente.

Når du bør søke hjelp

Gå til fastlegen hvis blodtrykket fortsatt er høyt etter den første uken, eller hvis du bruker blodtrykksmedisin og fortsatt er svimmel.

Søk legehjelp med en gang hvis du ofte har hodepine eller tåkesyn, eller brystsmerter som kommer og går. Du kan ringe legevakten på 116 117.

Ring 113 eller dra til legevakten hvis du har:

plutselig smerte eller trykk i brystet som ikke går over
smerte som brer seg til armen, nakken, kjeven, magen eller ryggen
brystsmerter, og du svetter, er kvalm, svimmel eller andpusten
tydelig skjelving, ser eller hører ting som ikke er der, eller får et krampeanfall

Ofte stilte spørsmål

Senker det blodtrykket å slutte med alkohol?

Ja, hos personer som drakk mer enn omtrent to drinker om dagen. En oversikt over 36 studier fant at fallet var størst hos de som drakk mye: 5,5 mmHg av det øvre tallet hos personer som drakk seks eller flere om dagen og kuttet ned med omtrent halvparten.

Hvor lenge etter at man har sluttet med alkohol synker blodtrykket?

Det kan begynne i løpet av dager. I en liten studie av menn med høyt blodtrykk falt det innen 4 alkoholfrie dager. Etter en måned uten alkohol hadde moderate til store drikkere et systolisk blodtrykk som var 6,6 % lavere.

Hvorfor er blodtrykket mitt høyt etter at jeg har sluttet å drikke?

De første dagene kan det være abstinens, som kan øke blodtrykket og få hjertet til å slå raskere. Abstinens varer som regel 3 til 7 dager. Hvis blodtrykket fortsatt er høyt etter det, gå til fastlegen.

Kan blodtrykket bli for lavt etter at man har sluttet med alkohol?

Det er mulig hvis du bruker blodtrykksmedisin: NHS nevner enkelte medisiner som en årsak til lavt blodtrykk, og en lege kan endre dosen. Hvis du blir svimmel eller ør, eller besvimer, gå til fastlegen. Ikke endre medisinen på egen hånd.

Kilder

Trenger du støtte akkurat nå?

Fastlegen din eller den lokale helsetjenesten kan vise deg til gratis og konfidensiell hjelp i nærheten.

Også på andre språk: English · Español · Français · Português · Deutsch · Polski · Svenska · Italiano · Nederlands · Русский · Čeština · Suomi · Dansk · Türkçe · 日本語