Blog · Gepubliceerd op 9 november 2026 · Door Sober Counter · Hoe we deze artikelen schrijven

Bloeddruk na stoppen met alcohol: hoeveel en hoe snel hij daalt

Verlaagt stoppen met alcohol de bloeddruk? Hoeveel hij kan dalen, hoe snel, waarom hij de eerste dagen kan stijgen en wanneer duizeligheid een controle vraagt.

Kort antwoord

Ja, bij mensen die meer dan ongeveer twee drankjes per dag dronken. Een overzichtsstudie van 36 trials vond dat minderen de bloeddruk verlaagde, het meest bij zware drinkers die ongeveer de helft minder gingen drinken. In een kleine studie onder mannen met hoge bloeddruk daalde hij binnen 4 alcoholvrije dagen, en na een maand zonder alcohol hadden matige tot zware drinkers een 6,6% lagere systolische bloeddruk. De eerste dagen kan hij even stijgen als onderdeel van de ontwenning. Gebruik je bloeddrukmedicijnen en word je duizelig, ga dan naar de huisarts.

De NHS, de Britse publieke gezondheidszorg, noemt te veel alcohol drinken als een van de dingen die de kans op hoge bloeddruk vergroten. Dit gebeurt er met je bloeddruk als je stopt, hoeveel hij kan dalen en waarom hij eerst even de andere kant op kan gaan.

Als je elke dag veel drinkt, praat dan met een arts of een alcoholhulpverlener bij jou in de buurt voordat je stopt. Plotseling stoppen als je afhankelijk bent van alcohol kan gevaarlijk zijn.

Verlaagt stoppen met alcohol de bloeddruk?

Ja, als je meer dronk dan een beetje. Een overzichtsstudie uit 2017 bracht 36 trials met 2.865 mensen samen en vond:

Meer dan twee drankjes per dag: minderen verlaagde de bloeddruk, en hoe meer mensen hadden gedronken, hoe groter de daling. Een drankje was in de studie 12 g alcohol, dus twee drankjes zijn ongeveer 3 Britse units (UK units).
Zes of meer drankjes per dag: bij mensen die ongeveer de helft minder gingen drinken daalde de bovendruk (systolisch) met 5,5 mmHg en de onderdruk (diastolisch) met ongeveer 4.
Twee drankjes per dag of minder: de verandering was te klein om iets zeker te kunnen zeggen.

De onderzoekers concludeerden dat "minder alcohol drinken de bloeddruk verlaagt, afhankelijk van de hoeveelheid". Die trials gingen over minderen. Helemaal stoppen haalt alle alcohol weg, maar de studie zegt niet hoeveel extra dat de bloeddruk verlaagt.

Hoe snel daalt hij?

Snel, in de studies die het maten:

Binnen een paar dagen: in een studie uit 1984 werden 16 mannen met hoge bloeddruk, die tot 80 g alcohol per dag dronken (ongeveer 10 Britse units), in het ziekenhuis verzorgd. Toen ze stopten met drinken, daalde hun bloeddruk significant binnen 4 dagen, en hij steeg weer toen ze opnieuw alcohol kregen. Onze pagina over een week zonder alcohol gaat over de rest van de eerste week.
Na een maand: in een studie onder 94 matige tot zware drinkers die een maand stopten, was de systolische bloeddruk 6,6% lager en de diastolische 6,3%. Onze pagina over 30 dagen zonder alcohol heeft de andere resultaten.
Op de lange termijn: geen enkele studie hier volgt de bloeddruk een heel jaar na het stoppen. Onze pagina over een jaar zonder alcohol vertelt wat langere studies voor het hart vonden.

Dit waren kleine of specifieke groepen, dus ze laten zien hoe snel het kan gaan, niet precies wat er bij jou gebeurt.

Waarom hij de eerste dagen kan stijgen

Sommige mensen merken dat hun bloeddruk hoger is, niet lager, vlak nadat ze zijn gestopt. Dat kan ontwenning zijn. Een overzichtsstudie over alcoholontwenning noemt een verhoogde bloeddruk onder de lichamelijke verschijnselen, naast een snelle hartslag, en de NHS noemt een bonzend hart als ontwenningsverschijnsel. De NHS zegt dat ontwenningsverschijnselen meestal 3 tot 7 dagen duren.

Een hoge meting in de eerste dagen betekent dus niet dat stoppen niet werkt. Blijft hij hoog nadat de ontwenning voorbij is, laat hem dan controleren. Onze gids over trillen na stoppen met alcohol legt uit welke ontwenningsverschijnselen dringende hulp nodig hebben.

Duizelig of licht in het hoofd na het stoppen

Als je medicijnen tegen hoge bloeddruk gebruikt en je bloeddruk daalt nadat je bent gestopt met drinken, kan dezelfde dosis nu meer zijn dan je nodig hebt. De NHS noemt sommige medicijnen als oorzaak van lage bloeddruk, met klachten als een licht gevoel in het hoofd, duizeligheid, wazig zien, zich zwak voelen of flauwvallen, en zegt dat een huisarts je medicijn of de dosis kan aanpassen. Gebruik je dus bloeddrukmedicijnen en word je duizelig of flauw na het stoppen, ga dan naar de huisarts. Stop niet met je medicijnen en pas ze niet op eigen houtje aan.

Meet je bloeddruk

Hoge bloeddruk geeft meestal geen klachten, dus de enige manier om het te weten is meten. De NHS zegt dat je meestal hoge bloeddruk hebt als je meting 140/90 of hoger is bij een zorgverlener, of 135/85 of hoger thuis. Veel apotheken in het Verenigd Koninkrijk bieden gratis controles aan vanaf 40 jaar.

Meten voordat je stopt en nog eens na een paar weken laat zien wat stoppen heeft gedaan. Onze tijdlijn van wat er gebeurt als je stopt met drinken laat de andere veranderingen zien die je kunt verwachten.

Wanneer je hulp moet zoeken

Ga naar de huisarts als je bloeddruk na de eerste week hoog blijft, of als je bloeddrukmedicijnen gebruikt en duizelig of licht in je hoofd blijft.

Zoek dringend medische hulp als je vaak hoofdpijn of wazig zien hebt, of pijn op de borst die komt en gaat. In het Verenigd Koninkrijk kun je NHS 111 bellen.

Bel 112 of ga naar de spoedeisende hulp als je het volgende hebt:

plotselinge pijn of druk op de borst die niet weggaat
pijn die uitstraalt naar je arm, nek, kaak, buik of rug
pijn op de borst en je zweet, bent misselijk, hebt een licht gevoel in het hoofd of kortademigheid
zichtbaar trillen, dingen zien of horen die er niet zijn, of een toeval

Veelgestelde vragen

Verlaagt stoppen met alcohol de bloeddruk?

Ja, bij mensen die meer dan ongeveer twee drankjes per dag dronken. Een overzichtsstudie van 36 trials vond dat de daling het grootst was bij zware drinkers: 5,5 mmHg minder op de bovendruk bij mensen die zes of meer per dag dronken en ongeveer de helft minder gingen drinken.

Hoe lang na het stoppen met alcohol daalt de bloeddruk?

Het kan binnen een paar dagen beginnen. In een kleine studie onder mannen met hoge bloeddruk daalde hij binnen 4 alcoholvrije dagen. Na een maand zonder alcohol hadden matige tot zware drinkers een 6,6% lagere systolische bloeddruk.

Waarom is mijn bloeddruk hoog nadat ik ben gestopt met drinken?

De eerste dagen kan het ontwenning zijn, die de bloeddruk kan verhogen en je hart sneller kan laten kloppen. Ontwenning duurt meestal 3 tot 7 dagen. Blijft je bloeddruk daarna hoog, ga dan naar de huisarts.

Kan de bloeddruk te laag worden na het stoppen met alcohol?

Het kan als je bloeddrukmedicijnen gebruikt: de NHS noemt sommige medicijnen als oorzaak van lage bloeddruk, en een huisarts kan de dosis aanpassen. Word je duizelig, licht in het hoofd of flauw, ga dan naar de huisarts. Pas je medicijnen niet op eigen houtje aan.

Bronnen

Heb je nu steun nodig?

Je huisarts of de verslavingszorg bij jou in de buurt kan je wijzen op gratis, vertrouwelijke hulp.

Ook beschikbaar in: English · Español · Français · Português · Deutsch · Polski · Svenska · Italiano · Русский · Čeština · Suomi · Dansk · Norsk · Türkçe · 日本語