Sober CounterPresión arterial al dejar el alcohol: cuánto baja y con qué rapidez
¿Dejar el alcohol baja la tensión? Cuánto puede bajar, con qué rapidez, por qué puede subir los primeros días y cuándo un mareo pide una revisión.
Sí, en quienes bebían más de unas dos bebidas al día. Una revisión de 36 ensayos encontró que reducir el consumo bajaba la tensión arterial, sobre todo en quienes bebían mucho y redujeron más o menos a la mitad. En un estudio pequeño con hombres con tensión alta, bajó en 4 días sin alcohol, y tras un mes sin alcohol, los bebedores moderados a fuertes tenían la tensión sistólica un 6,6 % más baja. Los primeros días puede subir un poco por la abstinencia. Si tomas medicación para la tensión y te mareas, ve al médico de cabecera.
El NHS, el sistema público de salud británico, incluye beber demasiado alcohol entre las cosas que aumentan el riesgo de tensión alta. Aquí verás qué le pasa a tu tensión cuando dejas de beber, cuánto puede bajar y por qué primero puede ir en sentido contrario durante un tiempo breve.
Si bebes mucho todos los días, habla con un médico o con un servicio local de ayuda con el alcohol antes de dejarlo. Parar de golpe cuando se es dependiente del alcohol puede ser peligroso.
¿Dejar el alcohol baja la tensión arterial?
Sí, si bebías más que un poco. Una revisión de 2017 reunió 36 ensayos con 2865 personas y encontró lo siguiente:
- Más de dos bebidas al día: reducir el consumo bajaba la tensión arterial, y cuanto más se había bebido, mayor era la bajada. Una bebida en la revisión eran 12 g de alcohol, así que dos bebidas son unas 3 unidades británicas.
- Seis o más bebidas al día: en quienes redujeron más o menos a la mitad, la cifra alta (la sistólica) bajó 5,5 mmHg y la cifra baja (la diastólica) unos 4.
- Dos bebidas al día o menos: el cambio fue demasiado pequeño para estar seguros.
Los investigadores concluyeron que "reducir el consumo de alcohol disminuye la tensión arterial de forma dependiente de la dosis". Esos ensayos trataban de reducir el consumo. Dejarlo del todo quita todo el alcohol, pero la revisión no dice cuánto más baja la tensión por eso.
¿Con qué rapidez baja?
Rápido, en los estudios que lo midieron:
- En pocos días: en un estudio de 1984, 16 hombres con tensión alta que bebían hasta 80 g de alcohol al día (unas 10 unidades británicas) fueron atendidos en un hospital. Al dejar de beber, su tensión arterial bajó de forma significativa en 4 días, y volvió a subir cuando se les dio alcohol de nuevo. Nuestra página sobre una semana sin alcohol explica el resto de la primera semana.
- Después de un mes: en un estudio con 94 bebedores moderados a fuertes que lo dejaron durante un mes, la tensión sistólica fue un 6,6 % más baja y la diastólica un 6,3 % más baja. Nuestra página sobre un mes sin alcohol tiene los demás resultados.
- A más largo plazo: ningún estudio de los que citamos sigue la tensión arterial durante un año entero tras dejarlo. Nuestra página sobre un año sin alcohol cuenta lo que encontraron estudios más largos sobre el corazón.
Eran grupos pequeños o concretos, así que muestran la rapidez con que puede ocurrir, no lo que te pasará exactamente a ti.
Por qué puede subir los primeros días
Hay personas que notan la tensión más alta, no más baja, justo después de dejarlo. Puede ser la abstinencia. Una revisión sobre la abstinencia de alcohol incluye la tensión alta entre sus signos físicos, junto con los latidos acelerados, y el NHS incluye los latidos acelerados entre los síntomas de la abstinencia. El NHS dice que los síntomas de abstinencia suelen durar de 3 a 7 días.
Así que una cifra alta los primeros días no significa que dejar el alcohol no funcione. Si sigue alta cuando la abstinencia ya ha pasado, hazte una revisión. Nuestra guía sobre los temblores al dejar el alcohol explica qué señales de abstinencia necesitan ayuda urgente.
Mareo al dejar el alcohol
Si tomas medicación para la tensión alta y tu tensión baja al dejar de beber, la misma dosis puede ser ahora más de la que necesitas. El NHS incluye algunos medicamentos entre las causas de tensión baja, con síntomas como sensación de aturdimiento, mareo, visión borrosa, debilidad o desmayo, y dice que el médico de cabecera puede cambiar el medicamento o la dosis. Así que si tomas medicación para la tensión y te mareas o estás a punto de desmayarte tras dejar el alcohol, ve al médico de cabecera. No dejes ni cambies tu medicación por tu cuenta.
Revisa tu tensión arterial
La tensión alta normalmente no da síntomas, así que la única forma de saberlo es medirla. El NHS dice que se considera que tienes la tensión alta si la lectura es de 140/90 o más cuando la mide un profesional sanitario, o de 135/85 o más en casa. Muchas farmacias del Reino Unido ofrecen revisiones gratuitas a personas de 40 años o más.
Medirla antes de dejarlo y otra vez pasadas unas semanas te muestra lo que ha hecho dejar el alcohol. Nuestra cronología de lo que pasa cuando dejas de beber muestra los demás cambios que puedes esperar.
Cuándo pedir ayuda
Ve al médico de cabecera si tu tensión sigue alta pasada la primera semana, o si tomas medicación para la tensión y sigues con mareos o sensación de aturdimiento.
Busca atención médica urgente si tienes dolores de cabeza o visión borrosa con frecuencia, o dolor en el pecho que va y viene. En el Reino Unido puedes llamar al NHS 111.
Llama a emergencias o ve a urgencias si tienes:
- dolor o presión repentina en el pecho que no se va
- dolor que se extiende al brazo, el cuello, la mandíbula, el estómago o la espalda
- dolor en el pecho junto con sudor, náuseas, sensación de aturdimiento o falta de aire
- temblores visibles, ves u oyes cosas que no están ahí, o tienes una convulsión
Preguntas frecuentes
¿Dejar el alcohol baja la tensión arterial?
Sí, en quienes bebían más de unas dos bebidas al día. Una revisión de 36 ensayos encontró que la bajada fue mayor en quienes bebían mucho: 5,5 mmHg menos en la cifra alta en quienes bebían seis o más al día y redujeron más o menos a la mitad.
¿Cuánto tarda en bajar la tensión al dejar el alcohol?
Puede empezar en pocos días. En un estudio pequeño con hombres con tensión alta, bajó en 4 días sin alcohol. Tras un mes sin alcohol, los bebedores moderados a fuertes tenían la tensión sistólica un 6,6 % más baja.
¿Por qué tengo la tensión alta después de dejar de beber?
Los primeros días puede ser la abstinencia, que puede subir la tensión y acelerar el corazón. La abstinencia suele durar de 3 a 7 días. Si la tensión sigue alta después, ve al médico de cabecera.
¿Puede bajar demasiado la tensión al dejar el alcohol?
Es posible si tomas medicación para la tensión: el NHS incluye algunos medicamentos entre las causas de tensión baja, y el médico de cabecera puede cambiar la dosis. Si te mareas, notas aturdimiento o estás a punto de desmayarte, ve al médico de cabecera. No cambies tu medicación por tu cuenta.
Fuentes
- Roerecke M, Kaczorowski J, Tobe SW, Gmel G, Hasan OSM, Rehm J. The effect of a reduction in alcohol consumption on blood pressure: a systematic review and meta-analysis. Lancet Public Health, 2017
- Potter JF, Beevers DG. Pressor effect of alcohol in hypertension. The Lancet, 1984
- Mehta G, Macdonald S, Cronberg A, et al. Short-term abstinence from alcohol and changes in cardiovascular risk factors, liver function tests and cancer-related growth factors: a prospective observational study. BMJ Open, 2018
- Jesse S, Bråthen G, Ferrara M, et al. Alcohol withdrawal syndrome: mechanisms, manifestations, and management. Acta Neurologica Scandinavica, 2017
- NHS: Alcohol-use disorder (page last reviewed 24 April 2026)
- NHS: High blood pressure (hypertension) (page last reviewed 19 July 2024)
- NHS: Low blood pressure (hypotension) (page last reviewed 11 July 2023)
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