Blogg · Publicerad 17 oktober 2026 · Av Sober Counter · Så skriver vi våra artiklar

Skakningar efter att ha slutat dricka: därför kommer de, hur länge de varar och när det är akut

Skakningar när du slutar dricka är ett abstinensbesvär och ett tecken på beroende. Hur länge de varar, vad som hjälper och när du ringer 112.

Kort svar

Skakningar när man slutat dricka, är ett abstinensbesvär. Den brittiska sjukvården NHS säger att abstinensbesvär är ett tecken på att kroppen är beroende av alkohol. De börjar oftast 6 till 12 timmar efter den sista drinken och varar 3 till 7 dagar. Om du skakar när du slutar eller drar ner, sök läkarhjälp för att sluta på ett säkert sätt. Ring 112 om någon skakar kraftigt efter att ha slutat, är förvirrad, ser saker som inte finns eller får ett krampanfall.

Därför skakar du när du slutar dricka

När du dricker regelbundet vänjer sig kroppen vid att ha alkohol i sig. När alkoholen försvinner reagerar den, och skakningar, oftast i händerna, är ett av de typiska tecknen.

NHS räknar upp ”snabba hjärtslag, svettning och skakningar (tremor)” bland symtomen på alkoholabstinens och är tydlig med vad de betyder: ”Det är ett tecken på att kroppen är beroende av alkohol.” Den brittiska organisationen Drinkaware tar upp handtremor, ”the shakes”, först bland de typiska abstinensbesvären.

Läkare mäter det. Checklistan som används för att bedöma alkoholabstinens, CIWA-Ar, ber personen hålla ut armarna med spretande fingrar och graderar tremorn från ”inte synlig, men kan kännas från fingertopp till fingertopp” upp till ”kraftig, även när armarna inte är utsträckta”.

Hur länge varar skakningar efter att man slutat dricka?

De börjar inom några timmar. NHS säger att abstinensbesvär ”börjar inom 6 till 12 timmar efter den sista drinken”. Om du dricker på kvällen är det morgonen efter.
De är oftast som värst de första dagarna. Drinkaware säger att abstinensbesvär ofta når toppen under de första 24 till 72 timmarna och sedan gradvis blir bättre.
De går oftast över inom en vecka. NHS säger att abstinensbesvär ”oftast varar i 3 till 7 dagar”, och Drinkaware säger att de flesta mår bättre inom en vecka.
Vissa besvär kan vara längre. NHS tillägger att vissa ”kan hålla i sig i några månader, särskilt om du dricker mycket”.

Om händerna fortfarande skakar flera veckor efter din sista drink, kontakta en läkare. NHS säger att en tremor som blir värre eller påverkar vardagen bör undersökas, så att en läkare kan utesluta andra orsaker.

Skakig dagen efter att ha druckit

Många märker skakiga händer morgonen efter en kväll med mycket alkohol. NHS säger att en tremor kan bli tydligare efter alkohol, och när man är trött, orolig eller stressad, eller har druckit koffein.

Men om händerna skakar de flesta morgnar och en drink lugnar dem, ta det på allvar. NHS räknar ”att behöva en drink när man vaknar på morgonen” och att få abstinensbesvär när man slutar eller drar ner bland tecknen på alkoholberoende. Skakningar som en drink får att försvinna är abstinens.

Vad du kan göra åt skakningarna

Sök läkarhjälp för att sluta på ett säkert sätt. Det här är viktigare än allt annat på den här sidan. NHS säger att det ”kan vara mycket farligt att sluta dricka tvärt om du är beroende av alkohol. Om du får abstinensbesvär, sök läkarhjälp innan du försöker sluta dricka.” En läkare på vårdcentralen eller en beroendemottagning kan ordna ”medicinsk hjälp vid abstinensbesvär när du slutar dricka alkohol, antingen hemma eller på sjukhus”. Det kallas ofta avgiftning. Drinkaware förklarar att en läkare kan skriva ut läkemedel att ta under abstinensen, och för den som är svårt beroende kan det vara avgörande för att undvika ett krampanfall.

En drink stoppar skakningarna en stund, och just så fortsätter kretsloppet. Vägen ut är en avgiftning med stöd, inte en drink till.

Medan det lägger sig, enligt läkarens råd:

Drick mycket vatten och andra alkoholfria drycker, men undvik koffein, som Drinkaware råder. Koffein kan göra en tremor tydligare.
Ät regelbundet, även små mängder.
Hitta sätt att varva ner, till exempel läsa, ta en kort promenad eller lyssna på musik. NHS säger att en tremor blir tydligare när man är stressad eller orolig.
Be om sällskap och stöd från vänner eller familj som inte dricker mycket, som Drinkaware föreslår.

Vår sida om vad som händer när man slutar dricka förklarar resten av abstinensen och vad som kommer efteråt, och våra guider tar upp ångest och nattsvettningar, som ofta följer med skakningarna.

När du ska söka hjälp

Ring 112 eller åk till akuten om du eller någon annan har kraftiga abstinensbesvär efter att ha slutat dricka. NHS räknar upp:

synliga skakningar
ovanlig rastlöshet, irritation eller upprördhet
förvirring, till exempel att man inte vet vilken dag det är
att se, höra eller känna saker som inte finns
krampanfall

Kör inte själv. Drinkaware säger att ungefär en av tio med alkoholabstinenssyndrom får krampanfall, och att upprepade kräkningar, kraftiga skakningar eller hallucinationer kräver sjukvård.

Kontakta vårdcentralen eller en beroendemottagning om du får skakningar när du slutar eller drar ner, innan du försöker sluta. Du kan också ringa 1177.

Kontakta vårdcentralen om en tremor finns kvar flera veckor efter att du slutat, blir värre eller påverkar vardagen.

Vanliga frågor

Hur länge varar skakningar efter att man slutat dricka?

De börjar oftast 6 till 12 timmar efter den sista drinken, är som värst de första 24 till 72 timmarna och går över inom 3 till 7 dagar. Hos den som druckit mycket kan vissa abstinensbesvär hålla i sig längre. En tremor som finns kvar flera veckor senare bör undersökas av en läkare.

Är skakningar ett tecken på alkoholberoende?

Ja. NHS säger att abstinensbesvär, bland dem skakningar, är ett tecken på att kroppen är beroende av alkohol. Att behöva en drink på morgonen för att lugna händerna är ett av tecknen på alkoholberoende.

Är det farligt att skaka efter att man slutat dricka?

Det kan det vara. Lätta skakningar är ett vanligt abstinensbesvär, men abstinensen kan bli allvarlig. NHS säger att man ska ringa 112 om någon skakar kraftigt, är förvirrad, ser saker som inte finns eller får ett krampanfall efter att ha slutat. Om du får skakningar när du slutar, sök läkarhjälp för att sluta på ett säkert sätt.

Hur blir man av med skakningar efter alkohol?

Det säkra sättet är abstinensbehandling med läkarstöd: en läkare eller beroendemottagning kan hjälpa, hemma eller på sjukhus, och en läkare kan skriva ut läkemedel som gör abstinensen säkrare. Vatten, regelbunden mat, vila och att undvika koffein hjälper medan det lägger sig.

Källor

Behöver du stöd just nu?

Din läkare eller vårdcentral kan hänvisa dig till kostnadsfritt och konfidentiellt stöd nära dig.

Finns även på: English · Español · Français · Português · Deutsch · Polski · Italiano · Nederlands · Русский · Čeština · Suomi · Dansk · Norsk · Türkçe · 日本語