Blog · Opublikowano 9 listopada 2026 · Autor: Sober Counter · Jak piszemy te artykuły

Ciśnienie po odstawieniu alkoholu: o ile i jak szybko spada

Czy rezygnacja z alkoholu obniża ciśnienie? O ile może spaść, jak szybko, czemu na początku może wzrosnąć i kiedy zawroty głowy wymagają kontroli.

Krótka odpowiedź

Tak, u osób, które piły więcej niż około dwóch drinków dziennie. Przegląd 36 badań wykazał, że ograniczenie picia obniżało ciśnienie krwi, najbardziej u osób pijących dużo, które ograniczyły picie mniej więcej o połowę. W małym badaniu mężczyzn z wysokim ciśnieniem spadło ono w ciągu 4 dni bez alkoholu, a po miesiącu bez alkoholu osoby pijące umiarkowanie lub dużo miały ciśnienie skurczowe niższe o 6,6%. W pierwszych dniach może krótko wzrosnąć jako część odstawienia. Jeśli bierzesz leki na ciśnienie i masz zawroty głowy, zgłoś się do lekarza rodzinnego.

NHS wymienia nadmierne picie alkoholu wśród rzeczy, które zwiększają ryzyko wysokiego ciśnienia krwi. Oto co dzieje się z ciśnieniem, gdy przestajesz pić, o ile może spaść i dlaczego na początku może na krótko pójść w drugą stronę.

Jeśli pijesz dużo codziennie, porozmawiaj z lekarzem albo z poradnią leczenia uzależnień, zanim przestaniesz. Nagłe przerwanie picia przy uzależnieniu od alkoholu może być niebezpieczne.

Czy rezygnacja z alkoholu obniża ciśnienie?

Tak, jeśli piło się więcej niż niewiele. Przegląd z 2017 roku zebrał 36 badań z udziałem 2865 osób i wykazał:

Więcej niż dwa drinki dziennie: ograniczenie picia obniżało ciśnienie, a im więcej ktoś pił, tym większy był spadek. Drink w przeglądzie to 12 g alkoholu, więc dwa drinki to około 3 brytyjskie jednostki.
Sześć lub więcej drinków dziennie: u osób, które ograniczyły picie mniej więcej o połowę, górna wartość (skurczowa) spadła o 5,5 mmHg, a dolna (rozkurczowa) o około 4.
Dwa drinki dziennie lub mniej: zmiana była zbyt mała, by mieć pewność.

Autorzy wywnioskowali, że „ograniczenie spożycia alkoholu obniża ciśnienie krwi w sposób zależny od dawki”. Te badania dotyczyły ograniczania picia. Całkowite przestanie usuwa cały alkohol, ale przegląd nie mówi, o ile więcej to obniża.

Jak szybko spada?

W badaniach, które to mierzyły, szybko:

W ciągu kilku dni: w badaniu z 1984 roku 16 mężczyzn z wysokim ciśnieniem, którzy pili do 80 g alkoholu dziennie (około 10 brytyjskich jednostek), było pod opieką w szpitalu. Gdy przestali pić, ich ciśnienie znacząco spadło w ciągu 4 dni, a gdy znów podano im alkohol, wzrosło. Nasza strona o tygodniu bez alkoholu opisuje resztę pierwszego tygodnia.
Po miesiącu: w badaniu 94 osób pijących umiarkowanie lub dużo, które przez miesiąc nie piły, ciśnienie skurczowe było niższe o 6,6%, a rozkurczowe o 6,3%. Nasza strona o 30 dniach bez alkoholu zawiera pozostałe wyniki.
W dłuższej perspektywie: żadne z opisanych tu badań nie śledzi ciśnienia przez cały rok po przestaniu picia. Nasza strona o roku bez alkoholu opisuje, co dłuższe badania wykazały dla serca.

Były to małe lub szczególne grupy, więc pokazują, jak szybko to może nastąpić, a nie dokładnie, co stanie się z tobą.

Dlaczego w pierwszych dniach może wzrosnąć

Niektóre osoby zauważają, że zaraz po przestaniu picia ich ciśnienie jest wyższe, a nie niższe. To może być odstawienie. Przegląd poświęcony odstawieniu alkoholu wymienia podwyższone ciśnienie wśród objawów fizycznych, obok przyspieszonego bicia serca, a NHS wymienia przyspieszone bicie serca jako objaw odstawienia. NHS podaje, że objawy odstawienia zwykle trwają od 3 do 7 dni.

Wysoki odczyt w pierwszych dniach nie oznacza więc, że przestanie picia nie działa. Jeśli ciśnienie pozostaje wysokie po tym, jak odstawienie minęło, daj je sprawdzić. Nasz poradnik o drżeniu rąk po odstawieniu alkoholu wyjaśnia, przy jakich objawach odstawienia potrzebna jest pilna pomoc.

Zawroty głowy po przestaniu picia

Jeśli bierzesz leki na wysokie ciśnienie i po przestaniu picia twoje ciśnienie spada, ta sama dawka może być teraz większa, niż potrzebujesz. NHS wymienia niektóre leki jako przyczynę niskiego ciśnienia, z objawami takimi jak uczucie lekkości w głowie, zawroty głowy, niewyraźne widzenie, osłabienie czy omdlenie, i podaje, że lekarz może zmienić lek lub dawkę. Jeśli więc bierzesz leki na ciśnienie i po przestaniu picia masz zawroty głowy albo omdlenia, zgłoś się do lekarza rodzinnego. Nie odstawiaj ani nie zmieniaj leków na własną rękę.

Sprawdź swoje ciśnienie

Wysokie ciśnienie zwykle nie daje objawów, więc jedyny sposób, by to wiedzieć, to je zmierzyć. NHS podaje, że wysokie ciśnienie rozpoznaje się zwykle wtedy, gdy odczyt wynosi 140/90 lub więcej przy pomiarze u pracownika ochrony zdrowia albo 135/85 lub więcej w domu. Wiele aptek w Wielkiej Brytanii oferuje bezpłatne pomiary osobom w wieku 40 lat lub starszym.

Pomiar przed przestaniem picia i ponownie po kilku tygodniach pokazuje, co zmieniło przestanie picia. Nasz przebieg w czasie: co się dzieje po odstawieniu alkoholu pokazuje pozostałe zmiany, których można się spodziewać.

Kiedy szukać pomocy

Zgłoś się do lekarza rodzinnego, jeśli ciśnienie pozostaje wysokie po pierwszym tygodniu albo jeśli bierzesz leki na ciśnienie i wciąż masz zawroty głowy lub uczucie lekkości w głowie.

Szukaj pilnej pomocy medycznej, jeśli często masz bóle głowy lub niewyraźne widzenie albo ból w klatce piersiowej, który pojawia się i znika. W Wielkiej Brytanii można zadzwonić pod NHS 111.

Zadzwoń na numer alarmowy (w Polsce 112) albo jedź na SOR, jeśli masz:

nagły ból lub ucisk w klatce piersiowej, który nie mija
ból promieniujący do ręki, szyi, szczęki, brzucha lub pleców
ból w klatce piersiowej, któremu towarzyszy pocenie się, mdłości, uczucie lekkości w głowie lub duszność
wyraźne drżenie, widzisz lub słyszysz rzeczy, których nie ma, albo masz drgawki

Częste pytania

Czy rezygnacja z alkoholu obniża ciśnienie?

Tak, u osób, które piły więcej niż około dwóch drinków dziennie. Przegląd 36 badań wykazał największy spadek u osób pijących dużo: 5,5 mmHg górnej wartości u osób, które piły sześć lub więcej dziennie i ograniczyły to mniej więcej o połowę.

Po jakim czasie od odstawienia alkoholu spada ciśnienie?

Może zacząć spadać w ciągu kilku dni. W małym badaniu mężczyzn z wysokim ciśnieniem spadło ono w ciągu 4 dni bez alkoholu. Po miesiącu bez alkoholu osoby pijące umiarkowanie lub dużo miały ciśnienie skurczowe niższe o 6,6%.

Dlaczego mam wysokie ciśnienie po odstawieniu alkoholu?

W pierwszych dniach może to być odstawienie, które może podnosić ciśnienie i przyspieszać bicie serca. Odstawienie zwykle trwa od 3 do 7 dni. Jeśli ciśnienie pozostaje wysokie po tym czasie, zgłoś się do lekarza rodzinnego.

Czy ciśnienie może spaść za nisko po odstawieniu alkoholu?

Jest to możliwe, jeśli bierzesz leki na ciśnienie: NHS wymienia niektóre leki jako przyczynę niskiego ciśnienia, a lekarz może zmienić dawkę. Jeśli masz zawroty głowy, uczucie lekkości w głowie albo omdlenia, zgłoś się do lekarza rodzinnego. Nie zmieniaj leków na własną rękę.

Źródła

Potrzebujesz wsparcia teraz?

Twój lekarz lub lokalna placówka zdrowia wskażą Ci bezpłatną i poufną pomoc w pobliżu.

Także w innych językach: English · Español · Français · Português · Deutsch · Svenska · Italiano · Nederlands · Русский · Čeština · Suomi · Dansk · Norsk · Türkçe · 日本語