Blogg · Publicerad 7 november 2026 · Av Sober Counter · Så skriver vi våra artiklar

Illamående efter att ha slutat dricka: därför mår du illa och hur länge det varar

Varför du kan må illa när du slutar dricka, hur länge illamåendet oftast varar, vad som hjälper och vilka tecken som kräver akut hjälp.

Kort svar

Att må illa och kräkas (illamående och kräkningar) är ett av de abstinensbesvär som den brittiska sjukvården NHS räknar upp. Drinkaware säger att lindrigare abstinensbesvär oftast börjar 8 till 24 timmar efter den sista drinken, ofta når toppen under de första 24 till 72 timmarna, och att de flesta mår bättre inom en vecka. Små klunkar av en kall dryck, ingefära och små måltider kan hjälpa. Blodiga kräkningar, kräkningar som ser ut som kaffesump eller plötslig, kraftig magvärk kräver akut hjälp.

Om du dricker mycket varje dag, prata med en läkare eller en beroendemottagning innan du slutar. Att sluta tvärt när man är beroende av alkohol kan vara farligt.

Därför mår du illa när du slutar dricka

Det är ett abstinensbesvär. När kroppen är van vid alkohol ger det abstinens när alkoholen försvinner, och ”att må illa och kräkas (illamående och kräkningar)” finns på NHS lista över symtom, bredvid ångest, sömnproblem, svettning och skakningar. Drinkaware tar upp illamående, kräkningar och minskad aptit bland de typiska besvären.

Läkare tar det på så stort allvar att de mäter det. CIWA-Ar, den vanliga skalan för att bedöma alkoholabstinens, börjar med det: ”Mår du illa? Har du kräkts?” Svaret poängsätts från ”inget illamående och inga kräkningar” upp till ”ihållande illamående, täta torrkräkningar och kräkningar”.

Magen ställer om sig. Alkohol påverkar magsäcken direkt. En forskningsöversikt om alkohol och tarmen säger att ”i magsäcken stör alkohol utsöndringen av magsyra och musklernas aktivitet runt magsäcken”, och att den kan försvaga muskeln mellan matstrupen och magsäcken, vilket gör halsbränna vanligare. Ingen studie har mätt hur lång tid magen behöver för att lugna sig efter att du slutat, men de här effekterna kan ta tid att gå över.

Annat kan bidra. NHS räknar ångest bland orsakerna till illamående, och ångest är vanligt under de första dagarna utan alkohol. Vår guide om ångest efter att ha slutat dricka förklarar varför. Huvudvärk kommer ofta samtidigt: läs vår guide om huvudvärk efter att ha slutat dricka.

Hur länge varar det?

Ingen studie följer enbart illamående efter att man slutat, men det följer tidslinjen för abstinensen:

Start: NHS säger att abstinensbesvär börjar 6 till 12 timmar efter den sista drinken. Drinkaware säger att lindrigare besvär oftast börjar 8 till 24 timmar efter.
Topp: Drinkaware säger att besvären ofta når toppen under de första 24 till 72 timmarna och sedan gradvis blir bättre.
Slut: NHS säger att abstinensbesvär oftast varar 3 till 7 dagar, och Drinkaware säger att de flesta mår bättre inom en vecka.

NHS säger också att vissa besvär kan hålla i sig i några månader, särskilt efter hög alkoholkonsumtion. Om du fortfarande mår illa efter några dagar, eller om illamåendet hela tiden kommer tillbaka, kontakta vårdcentralen. Vår tidslinje över vad som händer när man slutar dricka visar vad mer du kan vänta dig den första veckan.

Det här hjälper

NHS råd mot illamående:

Se till att få mycket frisk luft och tänk på annat, till exempel genom att lyssna på musik eller se en film.
Ta regelbundna klunkar av en kall dryck.
Prova te med ingefära eller pepparmynta, eller mat med ingefära, till exempel pepparkakor.
Ät mindre och oftare, och ät inte för snabbt.
Undvik varm, stekt eller fet mat och starka dofter.
Lägg dig inte ner strax efter maten, och undvik kläder som sitter åt runt magen.

Om du kräks är det viktigaste att undvika uttorkning. NHS säger att du ska dricka mycket vätska, i små klunkar om du mår illa. Ett apotek kan rekommendera vätskeersättning i pulverform om du har tecken på uttorkning, till exempel mörkt, illaluktande kiss eller att du kissar mindre än vanligt.

Att börja dricka igen lugnar inte magen: alkohol finns bland orsakerna till illamående på NHS lista. Om du också är uppblåst tar vår guide om uppblåst mage efter att ha slutat dricka upp det.

När du ska söka hjälp

Kontakta vårdcentralen eller en beroendemottagning om du får abstinensbesvär som illamående, skakningar eller svettning när du drar ner eller slutar. Drinkaware säger att de kan hjälpa dig att dra ner på ett säkert sätt. Vår guide om skakningar efter att ha slutat dricka förklarar tecknen på mer allvarlig abstinens.

Kontakta vårdcentralen om du mår illa och inte blir bättre inom några dagar, eller om du ofta mår illa.

Sök akut vård om du fortsätter att kräkas och inte kan behålla vätska, har kräkts i mer än 2 dagar eller fortfarande har tecken på uttorkning efter att ha tagit vätskeersättning. Ring 1177 eller kontakta vårdcentralen.

Ring 112 eller åk till akuten om du:

kräks blod, eller har kräkningar som ser ut som kaffesump
har gröna kräkningar
har plötslig, kraftig magvärk, särskilt om den strålar ut mot ryggen
plötsligt mår illa och har bröstsmärta som känns som ett hårt tryck eller en tyngd, eller som strålar ut mot armarna, ryggen, nacken eller käken
har mycket svårt att andas, eller är förvirrad
skakar kraftigt, ser eller hör saker som inte finns eller får ett krampanfall

NHS säger att mycket alkohol är en av de vanligaste orsakerna till akut inflammation i bukspottkörteln, som ger kraftig smärta i magen och kan göra att man mår illa eller kräks.

Vanliga frågor

Är det normalt att må illa efter att man slutat dricka?

Ja. Att må illa och kräkas är ett av de abstinensbesvär som NHS räknar upp, och den vanliga skalan som läkare använder för att bedöma abstinens frågar om det först. Det går oftast över i takt med att abstinensen gör det.

Hur länge varar illamående efter att man slutat dricka?

Abstinensbesvär varar oftast 3 till 7 dagar enligt NHS, och når ofta toppen under de första 24 till 72 timmarna. De flesta mår bättre inom en vecka. Kontakta vårdcentralen om du inte mår bättre efter några dagar.

Varför mår jag illa när jag har slutat dricka?

Troligen på grund av abstinensen: kroppen ställer om sig till att fungera utan alkohol. Alkohol påverkar också magsyran och musklerna runt magsäcken, och ångest, som är vanlig när man slutar, kan också göra att man mår illa.

När är kräkningar efter att man slutat dricka akuta?

Ring 112 eller åk till akuten om du kräks blod eller något som ser ut som kaffesump, har gröna kräkningar, har plötslig, kraftig magvärk, eller har bröstsmärta eller mycket svårt att andas. Sök akut vård om du inte kan behålla vätska.

Källor

Behöver du stöd just nu?

Din läkare eller vårdcentral kan hänvisa dig till kostnadsfritt och konfidentiellt stöd nära dig.

Finns även på: English · Español · Français · Português · Deutsch · Polski · Italiano · Nederlands · Русский · Čeština · Suomi · Dansk · Norsk · Türkçe · 日本語