Blog · Veröffentlicht am 7. November 2026 · Von Sober Counter · Wie wir diese Artikel schreiben

Übelkeit nach Alkoholentzug: warum dir übel ist und wie lange es dauert

Warum dir nach dem Aufhören mit Alkohol übel sein kann, wie lange Übelkeit im Entzug meist dauert, was hilft und wann du dringend Hilfe brauchst.

Kurze Antwort

Übelkeit und Erbrechen gehören laut NHS zu den Entzugssymptomen. Drinkaware sagt, leichtere Entzugssymptome beginnen meist 8 bis 24 Stunden nach dem letzten Drink, erreichen oft in den ersten 24 bis 72 Stunden ihren Höhepunkt, und die meisten fühlen sich innerhalb einer Woche besser. Kleine Schlucke von etwas Kaltem, Ingwer und kleine Mahlzeiten können helfen. Blut im Erbrochenen, Erbrochenes, das wie Kaffeesatz aussieht, oder plötzliche, starke Bauchschmerzen sind ein Fall für den Notruf.

Wenn du jeden Tag viel trinkst, sprich mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer örtlichen Suchtberatung, bevor du aufhörst. Plötzlich aufzuhören, wenn du alkoholabhängig bist, kann gefährlich sein.

Warum dir nach dem Aufhören mit Alkohol übel ist

Es ist ein Entzugssymptom. Ist dein Körper an Alkohol gewöhnt, löst der Wegfall einen Entzug aus, und „Übelkeit und Erbrechen“ steht auf der Symptomliste des NHS, neben Angst, Schlafproblemen, Schwitzen und Zittern. Drinkaware nennt Übelkeit, Erbrechen und Appetitlosigkeit unter den typischen Symptomen.

Ärztinnen und Ärzte nehmen es so ernst, dass sie es messen. Die CIWA-Ar, die Standardskala zur Beurteilung des Alkoholentzugs, beginnt damit: „Ist Ihnen übel? Haben Sie erbrochen?“ Die Antwort wird bewertet von „keine Übelkeit und kein Erbrechen“ bis „ständige Übelkeit, häufiges Würgen und Erbrechen“.

Dein Magen stellt sich um. Alkohol wirkt direkt auf den Magen. Eine Übersichtsarbeit zu Alkohol und Darm sagt, dass „Alkohol im Magen die Bildung von Magensäure und die Aktivität der Muskeln um den Magen stört“ und dass er den Muskel zwischen Speiseröhre und Magen schwächen kann, wodurch Sodbrennen wahrscheinlicher wird. Keine Studie hat gemessen, wie lange der Magen braucht, um sich nach dem Aufhören zu beruhigen, aber diese Wirkungen brauchen vielleicht Zeit, bis sie nachlassen.

Anderes kann dazukommen. Der NHS nennt Angst unter den Ursachen von Übelkeit, und Angst ist in den ersten Tagen ohne Alkohol häufig. Unser Ratgeber zu Angst nach Alkoholentzug erklärt, warum. Kopfschmerzen kommen oft gleichzeitig: Lies dazu unseren Ratgeber zu Kopfschmerzen nach Alkoholentzug.

Wie lange dauert es?

Keine Studie verfolgt Übelkeit allein nach dem Aufhören, aber sie folgt dem Zeitverlauf des Entzugs:

Beginn: Der NHS sagt, Entzugssymptome beginnen innerhalb von 6 bis 12 Stunden nach dem letzten Drink. Drinkaware sagt, leichtere Symptome beginnen meist innerhalb von 8 bis 24 Stunden.
Höhepunkt: Drinkaware sagt, Symptome erreichen oft in den ersten 24 bis 72 Stunden ihren Höhepunkt und bessern sich dann nach und nach.
Ende: Der NHS sagt, Entzugssymptome dauern meist 3 bis 7 Tage, und laut Drinkaware fühlen sich die meisten innerhalb einer Woche besser.

Der NHS sagt außerdem, dass manche Symptome einige Monate anhalten können, besonders nach starkem Trinken. Wenn dir nach ein paar Tagen immer noch übel ist oder die Übelkeit immer wiederkommt, geh zur Ärztin oder zum Arzt. Unser Zeitverlauf: was passiert, wenn man aufhört, Alkohol zu trinken zeigt, was dich in der ersten Woche sonst noch erwartet.

Was hilft

Der NHS-Rat bei Übelkeit:

Sorge für viel frische Luft und lenk dich ab, zum Beispiel mit Musik oder einem Film.
Trink regelmäßig kleine Schlucke von etwas Kaltem.
Probier Ingwer- oder Pfefferminztee oder Essen mit Ingwer, zum Beispiel Ingwerkekse.
Iss kleinere, häufigere Mahlzeiten und iss nicht zu schnell.
Vermeide heißes, frittiertes oder fettiges Essen und starke Gerüche.
Leg dich nicht kurz nach dem Essen hin und vermeide Kleidung, die am Bauch eng sitzt.

Wenn du dich übergeben musst, ist das Wichtigste, nicht auszutrocknen. Der NHS sagt, du sollst viel trinken, bei Übelkeit in kleinen Schlucken. Eine Apothekerin oder ein Apotheker kann Elektrolytpulver zum Auflösen empfehlen, wenn du Anzeichen von Austrocknung hast, zum Beispiel dunklen, stark riechenden Urin oder weniger Urin als sonst.

Wieder zu trinken beruhigt den Magen nicht: Alkohol steht auf der NHS-Liste selbst unter den Ursachen von Übelkeit. Wenn du dich auch aufgebläht fühlst, behandelt das unser Ratgeber zu Blähungen nach Alkoholentzug.

Wann du Hilfe holen solltest

Sprich mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer örtlichen Suchtberatung, wenn du Entzugssymptome wie Übelkeit, Zittern oder Schwitzen bekommst, sobald du weniger trinkst oder aufhörst. Drinkaware sagt, sie können dir helfen, sicher weniger zu trinken. Unser Ratgeber zu Zittern nach Alkoholentzug erklärt die Zeichen eines schwereren Entzugs.

Geh zur Ärztin oder zum Arzt, wenn dir übel ist und es dir nach ein paar Tagen nicht besser geht oder wenn dir oft übel ist.

Hol dir dringend ärztliche Hilfe, wenn du dich weiter übergibst und keine Flüssigkeit bei dir behalten kannst, seit mehr als 2 Tagen erbrichst oder nach Elektrolytpulver immer noch Anzeichen von Austrocknung hast. Außerhalb der Sprechzeiten erreichst du den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117.

Ruf den Notruf (in Deutschland 112) oder geh in die Notaufnahme, wenn du:

Blut erbrichst oder Erbrochenes hast, das wie Kaffeesatz aussieht
grünes Erbrochenes hast
plötzliche, starke Bauchschmerzen hast, besonders wenn sie in den Rücken ausstrahlen
plötzlich Übelkeit hast und dazu Brustschmerzen, die sich eng oder schwer anfühlen oder in Arme, Rücken, Nacken oder Kiefer ausstrahlen
starke Atemnot hast oder verwirrt bist
sichtbar zitterst, Dinge siehst oder hörst, die nicht da sind, oder einen Krampfanfall hast

Der NHS sagt, dass viel Alkohol eine der häufigsten Ursachen einer akuten Bauchspeicheldrüsenentzündung ist, die starke Bauchschmerzen verursacht und zu Übelkeit und Erbrechen führen kann.

Häufige Fragen

Ist Übelkeit nach dem Aufhören mit Alkohol normal?

Ja. Übelkeit und Erbrechen gehören laut NHS zu den Entzugssymptomen, und die Standardskala, mit der Ärztinnen und Ärzte den Entzug beurteilen, fragt als Erstes danach. Meist geht sie vorbei, wenn der Entzug nachlässt.

Wie lange dauert Übelkeit nach dem Aufhören mit Alkohol?

Entzugssymptome dauern laut NHS meist 3 bis 7 Tage und erreichen oft in den ersten 24 bis 72 Stunden ihren Höhepunkt. Die meisten fühlen sich innerhalb einer Woche besser. Geh zur Ärztin oder zum Arzt, wenn es dir nach ein paar Tagen nicht besser geht.

Warum ist mir übel, seit ich nicht mehr trinke?

Am wahrscheinlichsten wegen des Entzugs: Dein Körper stellt sich darauf um, ohne Alkohol zu funktionieren. Alkohol wirkt außerdem auf die Magensäure und die Muskeln um den Magen, und auch Angst, die beim Aufhören häufig ist, kann Übelkeit auslösen.

Wann ist Erbrechen nach dem Aufhören mit Alkohol ein Notfall?

Ruf den Notruf oder geh in die Notaufnahme, wenn du Blut oder etwas, das wie Kaffeesatz aussieht, erbrichst, grünes Erbrochenes hast, plötzliche, starke Bauchschmerzen hast oder Brustschmerzen oder starke Atemnot hast. Hol dir dringend Rat, wenn du keine Flüssigkeit bei dir behalten kannst.

Quellen

Brauchst du jetzt Unterstützung?

Deine Hausarztpraxis oder eine örtliche Suchtberatung kann dir kostenlose, vertrauliche Hilfe in deiner Nähe nennen.

Auch auf: English · Español · Français · Português · Polski · Svenska · Italiano · Nederlands · Русский · Čeština · Suomi · Dansk · Norsk · Türkçe · 日本語