ブログ · 公開日 2026年11月7日 · 著者： Sober Counter · 記事の作成方針

禁酒・断酒後の吐き気：なぜ起こり、いつまで続くのか

お酒をやめた後に吐き気がする理由、離脱症状の吐き気がいつまで続くか、対処法、すぐに助けが必要なサインを解説します。

要点

吐き気や嘔吐は、NHSが挙げる離脱症状の一つです。Drinkawareによると、軽めの離脱症状はふつう最後の一杯から8時間から24時間で始まり、最初の24時間から72時間にピークを迎えることが多く、ほとんどの人は1週間以内に楽になります。冷たい飲み物を少しずつ飲む、しょうが、少量ずつの食事が助けになります。血を吐く、コーヒーかすのような吐物、突然の激しい腹痛は、緊急の助けが必要です。

毎日たくさん飲んでいる場合は、やめる前に医師や地域のアルコール相談窓口に相談してください。アルコールに依存している状態で急にやめるのは危険なことがあります。

なぜお酒をやめると吐き気がするのか

離脱症状だからです。 体がアルコールに慣れていると、それがなくなることで離脱が起こります。英国の国民保健サービス（NHS）の症状リストには「吐き気と嘔吐」があり、不安、眠れないこと、発汗、震えと並んでいます。英国の慈善団体Drinkawareも、吐き気、嘔吐、食欲不振を典型的な症状に挙げています。

医師はこれを測るほど重く見ています。アルコール離脱の評価に使われる標準的な尺度のCIWA-Arは、まずこれから始まります。「胃がむかむかしますか？吐きましたか？」。答えは「吐き気も嘔吐もない」から「ずっと吐き気があり、空えずきが頻繁で、嘔吐する」までで採点されます。

胃が慣れようとしています。 アルコールは胃に直接影響します。アルコールと消化管についてのレビューには、「胃では、アルコールが胃酸の分泌と、胃のまわりの筋肉の働きを妨げる」とあり、食道と胃の間の筋肉を弱めて、胸やけが起こりやすくなることもあるとされています。お酒をやめた後に胃が落ち着くまでの時間を測った研究はありませんが、こうした影響がなくなるまでには時間がかかるかもしれません。

ほかの要因が重なることもあります。 NHSは不安を吐き気の原因の一つに挙げていて、お酒のない最初の数日は不安がよく起こります。理由は禁酒後の不安のガイドで解説しています。頭痛が同時に出ることもよくあります。禁酒後の頭痛のガイドもご覧ください。

いつまで続く？

やめた後の吐き気だけを追跡した研究はありませんが、吐き気は離脱の経過に沿います。

始まり： NHSは、離脱症状は最後の一杯から6時間から12時間以内に始まると述べています。Drinkawareは、軽めの症状はふつう8時間から24時間で始まると述べています。
ピーク： Drinkawareは、症状は最初の24時間から72時間にピークを迎えることが多く、その後だんだん良くなると述べています。
終わり： NHSは、離脱症状はふつう3日から7日続くと述べ、Drinkawareは、ほとんどの人は1週間以内に楽になると述べています。

NHSは、一部の症状は特に多量に飲んでいた場合、数か月続くことがあるとも述べています。数日たってもまだ吐き気がする、または吐き気が何度も戻ってくるなら、かかりつけ医を受診してください。お酒をやめるとどうなるかの経過表で、最初の1週間にほかに何が起こるかがわかります。

対処

吐き気に対するNHSの助言です。

新鮮な空気をたっぷり吸い、 音楽や映画などで気をそらす。
冷たい飲み物を、こまめに少しずつ飲む。
しょうがやペパーミントのお茶を飲む。 しょうが入りのビスケットなど、しょうがを使った食べ物もよいです。
1回の量を少なくして回数を増やし、 急いで食べない。
熱いもの、揚げ物、脂っこいものや強いにおいを避ける。
食べてすぐに横にならない。 お腹をしめつける服も避ける。

吐いている場合は、脱水を防ぐことがいちばん大切です。NHSは、水分をたっぷりとり、吐き気があるときは少しずつ飲むよう述べています。濃い色でにおいの強い尿や、いつもより尿が少ないといった脱水のサインがあれば、薬剤師が経口補水液の粉末をすすめてくれます。

お酒に戻っても胃は落ち着きません。NHSの吐き気の原因リストにも、アルコールが入っています。お腹の張りもある場合は、禁酒後のお腹の張りのガイドをご覧ください。

受診の目安

かかりつけ医か地域のアルコール相談窓口に相談する。 減らしたりやめたりしたときに、吐き気、震え、発汗のような離脱症状が出る場合です。Drinkawareは、安全に減らす手伝いをしてくれると述べています。より重い離脱のサインは、禁酒後の震えのガイドで解説しています。

かかりつけ医を受診する。 吐き気があり、数日たっても良くならない場合や、よく吐き気がする場合です。

すぐに医療機関に相談する。 吐き続けて水分がとれない、2日を超えて吐いている、経口補水液を使っても脱水のサインが残っている場合です。

救急車を呼ぶか救急外来へ（または地域の緊急番号に連絡）。次のような場合です。

血を吐く、またはコーヒーかすのような吐物が出る
緑色のものを吐く
突然の激しい腹痛がある。特に背中に広がる場合
突然吐き気がして、締めつけられる、または重く感じる胸の痛みがある、あるいは痛みが腕、背中、首、あごに広がる
ひどく息苦しい、または意識が混乱している
目に見えて震えている、そこにないものが見えたり聞こえたりする、またはけいれんを起こしている

NHSは、多量の飲酒は急性膵炎のもっとも多い原因の一つで、激しい腹痛を起こし、吐き気や嘔吐を伴うことがあると述べています。

よくある質問

禁酒後に吐き気が出るのは普通ですか？

はい。吐き気や嘔吐は、NHSが挙げる離脱症状の一つで、医師が離脱を評価する標準的な尺度でも最初に尋ねられる項目です。ふつう離脱が収まるとともに落ち着きます。

禁酒後の吐き気はいつまで続きますか？

NHSによると、離脱症状はふつう3日から7日続き、最初の24時間から72時間にピークを迎えることが多いです。ほとんどの人は1週間以内に楽になります。数日たっても良くならない場合は、かかりつけ医を受診してください。

お酒をやめたのに、なぜ吐き気がするのですか？

おそらく離脱のためです。体がアルコールなしで働くことに慣れようとしています。アルコールは胃酸や胃のまわりの筋肉にも影響し、やめるときによくある不安も吐き気の原因になります。

禁酒後の嘔吐はどんなときに緊急ですか？

血や、コーヒーかすのようなものを吐く、緑色のものを吐く、突然の激しい腹痛がある、胸の痛みやひどい息苦しさがある場合は、救急車を呼ぶか救急外来へ行ってください。水分がとれない場合は、早めに医療機関に相談してください。

参考文献

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