Blogg · Publicerad 29 oktober 2026 · Av Sober Counter · Så skriver vi våra artiklar

Förstoppning efter att ha slutat dricka: därför kommer den, hur länge den varar och vad som hjälper

Varför magen kan bli trög när du slutar dricka, hur länge det brukar vara, vad som hjälper och när förstoppning efter att ha slutat dricka kräver läkare.

Därför kan du bli förstoppad när du slutar dricka

Ingen studie har mätt förstoppning hos personer som precis har slutat dricka, så ingen kan ge dig en siffra på hur vanligt det är. Men det vi vet om alkohol och tarmen, och den brittiska sjukvården NHS lista över vanliga orsaker, förklarar varför det drabbar många.

Din tarm gick på högvarv. Alkohol påverkar musklerna som för maten genom tarmen. Forskningsöversikter beskriver snabbare passage genom tarmen efter alkohol, att mindre vatten tas upp och att diarré är ett vanligt besvär hos personer som dricker mycket. När alkoholen försvinner kan magen lugna sig till en långsammare takt än du är van vid, och den förändringen kan kännas som förstoppning.

Din kost förändras. NHS räknar upp ”att inte äta tillräckligt med fibrer” och ”att ändra kost eller dagliga rutiner” bland de vanliga orsakerna till förstoppning. Många får sötsug när de slutar dricka, och godis, kakor och vitt bröd fyller luckan efter dryckerna, med mycket lite fibrer. Vår guide om sötsug efter att ha slutat dricka förklarar varför.

Du kanske dricker mindre vätska. ”Att inte dricka tillräckligt med vätska” finns också på NHS lista. Om några stora stop öl eller en flaska vin förut utgjorde en stor del av det du drack varje dag, kan du nu dricka mycket mindre vätska totalt utan att märka det.

Stress och rutiner. NHS nämner också ”stress, ångest eller depression” som orsak. De första veckorna utan alkohol medför ofta både nya rutiner och mer ångest. Vår guide om ångest efter att ha slutat dricka tar upp den sidan.

Läkemedel. Förstoppning kan vara en biverkan av läkemedel. Om du fick något utskrivet när du slutade dricka, läs bipacksedeln och prata med läkaren innan du slutar ta det.

Hur länge varar det?

Ingen studie följer detta efter att man slutat dricka. NHS säger att med ändrad kost och livsstil ”kan du märka skillnad inom några dagar. Ibland tar det några veckor innan symtomen blir bättre.”

Så om magen känns trög under den första eller andra veckan är det inte ovanligt. Om ingenting har blivit bättre efter några veckor med stegen nedan, eller om det kommer tillbaka, sök läkare.

NHS beskriver förstoppning som att man inte går på toaletten lika ofta eller har svårt att få ut avföringen, och säger att det är troligt om du inte har haft avföring minst 3 gånger den senaste veckan.

Det här hjälper

NHS råd mot förstoppning:

• Mer fibrer, gradvis. Frukt, grönsaker och flingor eller gryn. Lite vetekli, havre eller linfrön i maten hjälper också. Öka långsamt under några dagar.
• Gott om vatten och andra drycker. Ha ett glas eller en flaska inom räckhåll, särskilt vid den tid då du förut drack.
• Rör på dig varje dag. NHS säger att ”en daglig promenad eller löprunda kan hjälpa dig att få mer regelbunden avföring”.
• En regelbunden toarutin. Gå på toaletten vid ungefär samma tid och på samma plats, och skjut inte upp när du känner behov.
• Apotekspersonalen kan föreslå ett laxermedel om kost och livsstilsförändringar inte hjälper. De flesta verkar inom 3 dagar och är bara avsedda för kort tids bruk.

Att börja dricka igen löser inte problemet. NHS råd är att dricka gott om vatten och andra drycker och undvika alkohol.

Om magen känns orolig på andra sätt visar vår tidslinje över vad som händer när du slutar dricka vad mer som förändras de första dagarna och veckorna, och vår guide om 30 dagar utan alkohol tar upp den första månaden.

När du ska söka vård

Om du dricker mycket varje dag, prata med en läkare eller en beroendemottagning innan du slutar. Att sluta tvärt när man är beroende av alkohol kan vara farligt.

Sök läkare om du:

• är förstoppad och det inte blir bättre med behandling
• ofta är förstoppad eller ofta har uppblåst mage
• har blod i avföringen
• har gått ner i vikt utan att försöka
• är förstoppad och känner dig trött hela tiden
• märker en plötslig förändring av dina toalettvanor
• har ont i magen

Vanliga frågor

Är det normalt med förstoppning efter att man slutat dricka?

Det är vanligt. Alkohol får tarmen att arbeta snabbare, så när du slutar kan magen bli långsammare. Mer socker och mindre fibrer, mindre vätska totalt sett, stress och en ny vardag, allt sådant som är vanligt när man slutar, finns på NHS lista över orsaker.

Hur länge varar förstoppning efter att man slutat dricka?

Ingen studie har mätt det. NHS säger att med mer fibrer, mer vätska och motion kan du märka skillnad inom några dagar, men ibland tar det några veckor. Om det inte blir bättre, sök läkare.

Varför är jag förstoppad efter att jag slutat dricka?

Troligen en blandning av flera saker: att tarmen inte längre drivs på av alkohol, mindre fibrer (ofta på grund av sötsug), mindre vätska än förut och stress. Ett läkemedel du fick när du slutade kan också vara orsaken.

Vad hjälper mot förstoppning efter att man slutat dricka?

Öka fibrerna gradvis med frukt, grönsaker, havre eller linfrön, drick gott om vatten, promenera varje dag och ha en regelbunden toarutin. Apotekspersonalen kan föreslå ett laxermedel för en kort tid om det inte räcker.

Källor

1. NHS: Constipation (page last reviewed 26 October 2023)
2. Bode C, Bode JC. Alcohol's role in gastrointestinal tract disorders. Alcohol Health and Research World, 1997
3. Chiba T, Phillips SF. Alcohol-related diarrhea. Addiction Biology, 2000
4. Persson J. Alcohol and the small intestine. Scandinavian Journal of Gastroenterology, 1991

Finns även på: English · Español · Français · Português · Deutsch · Polski · Italiano · Nederlands · Русский · Čeština · Suomi · Dansk · Norsk · Türkçe · 日本語