Blogg · Publicerad 28 september 2026 · Av Sober Counter

Nattsvettningar efter att du slutat dricka: därför kommer de och så länge varar de

Att vakna genomblöt efter att du slutat dricka är ett vanligt abstinenstecken. Varför det sker på natten, hur länge, vad som hjälper och när du ska söka vård.

Varför du svettas på natten när du slutar dricka

Alkohol saktar ner hjärnan och nervsystemet. När någon dricker regelbundet anpassar sig kroppen, och när alkoholen plötsligt tar slut finns anpassningen kvar. En klinisk översikt från 2015 om alkoholabstinens beskriver resultatet som autonom överaktivitet: den del av nervsystemet som styr hjärtrytm, blodtryck och svettning går på högvarv. Bland besvären den räknar upp finns skakningar, snabb puls, högt blodtryck, feber och kraftig svettning.

Den brittiska organisationen Drinkaware förklarar det som kroppens ”kamp eller flykt”-reaktion. Alkohol dämpar den, nervsystemet vänjer sig vid det, och när alkoholnivån sjunker kan du gå rakt in i kamp- eller flyktläge fast det inte finns någon fara. Svettning är ett av sätten det märks på. Den brittiska sjukvården NHS räknar svettning, hjärtklappning och skakningar till de typiska abstinensbesvären.

Varför på natten. Enligt NHS börjar abstinensbesvär inom 6 till 12 timmar efter den sista drinken. Om du oftast drack på kvällen hamnar det fönstret mitt i natten, så de första abstinenstecknen kan komma medan du sover. NHS beskriver nattsvettningar som att svettas så mycket att nattkläder och sängkläder blir genomblöta, trots att det är svalt där du sover.

Drickande kan också orsaka dem. NHS räknar alkohol till de vanligaste orsakerna till nattsvettningar, och bland dess råd mot överdriven svettning finns att undvika alkohol eftersom det kan göra svettningen värre. Därför märker vissa svettningar medan de fortfarande dricker, och en ny våg när de slutar.

Hur länge varar nattsvettningar efter att man slutat dricka?

Det beror mest på hur mycket och hur länge du drack.

De första dagarna. Enligt NHS varar abstinensbesvär oftast 3 till 7 dagar. Drinkaware lägger toppen under de första 24 till 72 timmarna och säger att de flesta mår bättre inom en vecka, och att de första 48 timmarna troligen är värst.

Längre. NHS tillägger att vissa abstinensbesvär kan vara i några månader, särskilt efter tungt drickande. Drinkaware säger att vissa har besvär i en vecka eller längre efter tungt eller långvarigt drickande.

Om svettningarna fortsätter. Nattsvettningar som håller i sig i veckor efter att de andra abstinensbesvären har lagt sig kan ha en annan orsak. Enligt NHS är de vanligaste orsakerna till nattsvettningar:

• ångest
• läkemedel, till exempel vissa antidepressiva, kortison och smärtstillande
• lågt blodsocker (hypoglykemi)
• klimakteriebesvär (värmevallningar)
• alkohol eller droger
• ett ofarligt tillstånd som kallas hyperhidros, där man svettas för mycket hela tiden

Ångest är värd att nämna särskilt, eftersom den också är ett abstinensbesvär och kan ta längre tid att lägga sig än de kroppsliga besvären. Vår guide om ångest efter att ha slutat dricka tar upp hur länge den brukar vara.

Varför det spelar roll: ett tecken på att kroppen var beroende

Nattsvettningar efter att du slutat är mer än ett irritationsmoment. NHS säger att abstinensbesvär är ett tecken på att kroppen har blivit beroende av alkohol, och rekommenderar att kontakta en läkare eller en beroendemottagning om du får besvär som svettning, ångest, sömnproblem eller illamående när du försöker sluta.

De hör också till samma skala som de farliga besvären. Översikten från 2015 beskriver svettning som ett av de tidiga, mildare abstinenstecknen, och delirium tremens, den allvarligaste formen, som något som kommer med kraftig svettning, hjärtklappning och skakningar tillsammans med förvirring. De flesta kommer aldrig i närheten av det, men det är därför svettningar tillsammans med förvirring, hallucinationer eller kramper är ett akut läge och inget man sover bort.

Det här hjälper faktiskt

Håll rummet och sängen svala. Vanlig svettning ökar när rummet eller sängkläderna är för varma, så ett svalare rum och tunnare täcke tar bort den del av svettningen som inte är abstinens.

Ha löst sittande kläder som andas. Vid kraftig svettning rekommenderar NHS löst sittande kläder och att undvika tajta kläder och syntetiska material som nylon.

Drick mycket, men inte koffein. För de första dagarna efter att du slutat råder Drinkaware dig att hålla dig väl hydrerad med mycket alkoholfritt men undvika koffein, äta regelbundet och hitta sätt att slappna av.

Var förberedd på natten. En handduk och ett extra par nattkläder bredvid sängen gör ett genomblött uppvaknande klockan tre till en sak på två minuter i stället för slutet på din natt. Om sömnen är det större problemet, läs vår guide om sömnproblem efter att ha slutat dricka.

Drick inte för att få det att sluta. En drink lindrar abstinensen en stund, eftersom den ger nervsystemet det det har anpassat sig till. Men NHS räknar alkohol till orsakerna till kraftig svettning, och Drinkaware varnar för att besvären brukar bli allt svårare om man fortsätter dricka mycket trots abstinensen.

När du ska söka hjälp

Om du dricker mycket varje dag, prata med en läkare eller en beroendemottagning innan du slutar. NHS varnar för att det kan vara mycket farligt att sluta tvärt när man är beroende av alkohol.

Ring 112 om du eller någon annan har svåra abstinensbesvär efter att ha slutat, till exempel synliga skakningar, ovanlig rastlöshet, irritation eller upprördhet, förvirring, att se eller höra saker som inte finns, eller kramper. Kör inte själv.

Sök läkare om nattsvettningarna fortsätter att väcka dig eller oroar dig, om de kommer med mycket hög feber, frossa, hosta eller diarré, eller om du också går ner i vikt utan anledning.

Vanliga frågor

Är det normalt med nattsvettningar efter att man slutat dricka?

Ja. Svettning finns på NHS lista över typiska abstinensbesvär vid alkohol, tillsammans med hjärtklappning, skakningar, ångest och sömnproblem. De är ett tecken på att din kropp hade blivit beroende av alkohol, och därför är det värt att prata med en läkare eller en beroendemottagning.

Varför svettas jag på natten men inte på dagen?

På grund av tidpunkten. Abstinensen börjar oftast 6 till 12 timmar efter den sista drinken, så de första abstinenstimmarna för den som drack på kvällen infaller medan hen sover. En varm säng och tjocka täcken förstärker det.

Är nattsvettningarna kroppen som svettas ut gifter?

Källorna beskriver något annat: svettningen vid abstinens kommer från ett överaktivt nervsystem, samma kamp- eller flyktreaktion som ligger bakom hjärtklappningen och skakningarna, och den lättar i takt med att abstinensen går över.

När slutar nattsvettningarna efter att man slutat dricka?

För de flesta inom ungefär en vecka, eftersom abstinensbesvär oftast varar 3 till 7 dagar. Om de fortsätter i veckor, sök läkare för att utesluta en annan orsak.

Källor

1. NHS: Night sweats (page last reviewed 9 November 2023)
2. NHS: Alcohol-use disorder (page last reviewed 24 April 2026)
3. NHS: Excessive sweating (hyperhidrosis) (page last reviewed 7 November 2023)
4. Drinkaware: Alcohol withdrawal symptoms
5. Mirijello A, D'Angelo C, Ferrulli A, et al. Identification and management of alcohol withdrawal syndrome. Drugs, 2015

Räkna dina nyktra dagar

Sober Counter räknar dina dagar, visar vad din kropp håller på att läka och hjälper dig i stunden när suget kommer. Efter ett snedsteg nollställer den dig aldrig. Snart på iPhone.

Gratis kalkylator för nyktra dagar (på engelska)

Finns även på: English · Español · Français · Português · Deutsch · Polski · Italiano · Nederlands · Русский · Čeština · Suomi · Dansk · Norsk · Türkçe