Blog · Publié le 28 septembre 2026 · Par Sober Counter

Sueurs nocturnes à l'arrêt de l'alcool : pourquoi elles arrivent et combien de temps elles durent

Se réveiller trempé après avoir arrêté de boire est un signe de sevrage fréquent. Pourquoi la nuit, combien de temps, ce qui aide et quand consulter.

Pourquoi l'arrêt de l'alcool fait transpirer la nuit

L'alcool ralentit le cerveau et le système nerveux. Quand quelqu'un boit régulièrement, le corps s'adapte, et quand l'alcool s'arrête brutalement, cette adaptation est toujours là. Une revue clinique de 2015 sur le sevrage alcoolique décrit le résultat comme une hyperactivité autonome : la partie du système nerveux qui gère le rythme cardiaque, la tension et la transpiration s'emballe. Parmi les symptômes qu'elle cite : tremblements, cœur rapide, tension élevée, fièvre et forte transpiration.

L'association britannique Drinkaware l'explique par la réaction de « combat ou fuite » du corps. L'alcool la freine, le système nerveux s'y habitue et, quand le taux d'alcool baisse, on peut basculer d'un coup en mode combat ou fuite alors qu'il n'y a aucun danger. La transpiration est l'une des façons dont cela se manifeste. Le NHS, le système de santé public britannique, range la transpiration, le cœur qui s'emballe et les tremblements parmi les symptômes typiques du sevrage.

Pourquoi la nuit. Selon le NHS, les symptômes de sevrage commencent dans les 6 à 12 heures qui suivent le dernier verre. Si vous buviez surtout le soir, cette fenêtre tombe en pleine nuit, donc les premiers signes du sevrage peuvent arriver pendant votre sommeil. Le NHS décrit les sueurs nocturnes comme le fait de transpirer au point que les vêtements de nuit et la literie sont trempés, même quand l'endroit où l'on dort est frais.

L'alcool peut aussi les provoquer. Le NHS cite la consommation d'alcool parmi les causes les plus fréquentes des sueurs nocturnes, et ses conseils contre la transpiration excessive incluent d'éviter l'alcool, qui peut l'aggraver. C'est pourquoi certaines personnes ont des sueurs quand elles boivent encore, puis une nouvelle vague quand elles arrêtent.

Combien de temps durent les sueurs nocturnes après l'arrêt de l'alcool ?

Cela dépend surtout de la quantité bue et de la durée.

Les premiers jours. Selon le NHS, les symptômes de sevrage durent en général de 3 à 7 jours. Drinkaware situe le pic dans les 24 à 72 premières heures et indique que la plupart des gens se sentent mieux en une semaine, les 48 premières heures étant probablement les pires.

Plus longtemps. Le NHS ajoute que certains symptômes de sevrage peuvent durer quelques mois, surtout après une forte consommation. Drinkaware précise qu'après une consommation forte ou de longue durée, certaines personnes ont des symptômes pendant une semaine ou plus.

Si les sueurs continuent. Des sueurs nocturnes qui durent des semaines alors que les autres symptômes de sevrage se sont calmés peuvent avoir une autre cause. Selon le NHS, les causes les plus fréquentes des sueurs nocturnes sont :

• l'anxiété
• des médicaments, comme certains antidépresseurs, les corticoïdes et des antidouleurs
• une glycémie basse (hypoglycémie)
• les symptômes de la ménopause (bouffées de chaleur)
• la consommation d'alcool ou de drogues
• une affection bénigne appelée hyperhidrose, qui fait transpirer trop en permanence

L'anxiété mérite une mention à part, car c'est aussi un symptôme de sevrage, qui peut mettre plus de temps à s'apaiser que les symptômes physiques. Notre guide sur l'anxiété à l'arrêt de l'alcool explique combien de temps elle dure en général.

Pourquoi c'est important : le signe d'une dépendance

Les sueurs nocturnes après l'arrêt sont plus qu'une gêne. Le NHS indique que les symptômes de sevrage sont le signe que le corps est devenu dépendant à l'alcool, et recommande de consulter un médecin généraliste ou un service d'aide en alcoologie si vous avez des symptômes comme la transpiration, l'anxiété, des troubles du sommeil ou des nausées quand vous essayez d'arrêter.

Elles se situent aussi sur la même échelle que les symptômes dangereux. La revue de 2015 décrit la transpiration comme l'un des premiers signes, plus légers, du sevrage, et le delirium tremens, la forme la plus grave, comme accompagné d'une forte transpiration, de palpitations et de tremblements avec de la confusion. La plupart des gens n'en arrivent jamais là, mais c'est pourquoi des sueurs avec confusion, hallucinations ou convulsions sont une urgence, pas quelque chose à dormir pour que ça passe.

Ce qui aide vraiment

Gardez la chambre et le lit au frais. La transpiration normale augmente quand la pièce ou la literie tiennent trop chaud, donc une chambre plus fraîche et des couvertures plus légères enlèvent la part de la transpiration qui ne vient pas du sevrage.

Portez des vêtements amples et respirants. Contre la forte transpiration, le NHS conseille des vêtements amples et d'éviter les vêtements serrés et les tissus synthétiques comme le nylon.

Buvez beaucoup, mais pas de caféine. Pour les premiers jours après l'arrêt, Drinkaware conseille de bien vous hydrater avec beaucoup de boissons sans alcool en évitant la caféine, de manger régulièrement et de trouver des moyens de vous détendre.

Préparez la nuit. Une serviette et des vêtements de nuit de rechange près du lit transforment un réveil trempé à 3 h du matin en une affaire de deux minutes au lieu de la fin de votre nuit. Si c'est surtout le sommeil qui pose problème, lisez notre guide sur l'insomnie à l'arrêt de l'alcool.

Ne buvez pas pour que ça s'arrête. Un verre soulage le sevrage un moment parce qu'il redonne au système nerveux ce à quoi il s'était adapté. Mais le NHS cite l'alcool parmi les causes de forte transpiration, et Drinkaware prévient que si l'on continue à boire beaucoup malgré le sevrage, les symptômes ont tendance à devenir de plus en plus sévères.

Quand demander de l'aide

Si vous buvez beaucoup tous les jours, parlez-en à un médecin ou à un service d'aide en alcoologie avant d'arrêter. Le NHS prévient qu'arrêter brutalement quand on est dépendant de l'alcool peut être très dangereux.

Appelez les urgences si vous ou quelqu'un d'autre avez des symptômes de sevrage sévères après l'arrêt : tremblements visibles, agitation, irritabilité ou détresse inhabituelles, confusion, voir ou entendre des choses qui ne sont pas là, ou une convulsion. Ne conduisez pas vous-même.

Voyez un médecin si les sueurs nocturnes vous réveillent régulièrement ou vous inquiètent, si elles s'accompagnent d'une très forte fièvre, de frissons, d'une toux ou d'une diarrhée, ou si vous perdez aussi du poids sans raison.

Questions fréquentes

Est-ce normal d'avoir des sueurs nocturnes après avoir arrêté l'alcool ?

Oui. La transpiration figure sur la liste du NHS des symptômes typiques du sevrage alcoolique, avec le cœur qui s'emballe, les tremblements, l'anxiété et les troubles du sommeil. C'est le signe que votre corps était devenu dépendant à l'alcool, et c'est pourquoi il vaut la peine d'en parler à un médecin ou à un service d'aide.

Pourquoi je transpire la nuit mais pas la journée ?

À cause du moment. Le sevrage commence en général 6 à 12 heures après le dernier verre, donc les premières heures de sevrage de quelqu'un qui buvait le soir tombent pendant son sommeil. Un lit chaud et des couvertures épaisses en rajoutent.

Les sueurs nocturnes, c'est mon corps qui élimine les toxines ?

Les sources décrivent autre chose : la transpiration du sevrage vient d'un système nerveux trop actif, la même réaction de combat ou fuite qui fait s'emballer le cœur et trembler, et elle s'atténue à mesure que le sevrage passe.

Quand les sueurs nocturnes s'arrêtent-elles après l'arrêt de l'alcool ?

Chez la plupart des gens, en une semaine environ, puisque les symptômes de sevrage durent en général 3 à 7 jours. Si elles continuent pendant des semaines, voyez un médecin pour vérifier qu'il n'y a pas une autre cause.

Sources

1. NHS: Night sweats (page last reviewed 9 November 2023)
2. NHS: Alcohol-use disorder (page last reviewed 24 April 2026)
3. NHS: Excessive sweating (hyperhidrosis) (page last reviewed 7 November 2023)
4. Drinkaware: Alcohol withdrawal symptoms
5. Mirijello A, D'Angelo C, Ferrulli A, et al. Identification and management of alcohol withdrawal syndrome. Drugs, 2015

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