Blog · Veröffentlicht am 28. September 2026 · Von Sober Counter

Nachtschweiß nach dem Alkoholentzug: Warum er kommt und wie lange er dauert

Durchgeschwitzt aufwachen, nachdem man aufgehört hat zu trinken, ist ein häufiges Entzugszeichen. Warum nachts, wie lange, was hilft, wann zum Arzt.

Warum du nach dem Aufhören nachts schwitzt

Alkohol bremst Gehirn und Nervensystem. Wenn jemand regelmäßig trinkt, stellt sich der Körper darauf ein, und wenn der Alkohol plötzlich wegfällt, bleibt diese Anpassung bestehen. Ein klinischer Übersichtsartikel von 2015 zum Alkoholentzug beschreibt das Ergebnis als autonome Überaktivität: Der Teil des Nervensystems, der Herzschlag, Blutdruck und Schwitzen steuert, dreht hoch. Zu den Symptomen, die er aufzählt, gehören Zittern, schneller Puls, hoher Blutdruck, Fieber und starkes Schwitzen.

Die britische Organisation Drinkaware erklärt das mit der „Kampf oder Flucht“-Reaktion des Körpers. Alkohol unterdrückt sie, das Nervensystem gewöhnt sich daran, und wenn der Alkoholspiegel sinkt, kann man direkt in den Kampf-oder-Flucht-Modus schalten, obwohl gar keine Gefahr besteht. Schwitzen ist eine der Arten, wie sich das zeigt. Der NHS, das britische Gesundheitssystem, zählt Schwitzen, Herzrasen und Zittern zu den typischen Entzugssymptomen.

Warum nachts. Laut NHS beginnen Entzugssymptome innerhalb von 6 bis 12 Stunden nach dem letzten Drink. Wenn du meist abends getrunken hast, fällt dieses Zeitfenster mitten in die Nacht, sodass die ersten Entzugszeichen kommen können, während du schläfst. Der NHS beschreibt Nachtschweiß als so starkes Schwitzen, dass Nachtwäsche und Bettzeug durchnässt sind, obwohl es dort, wo du schläfst, kühl ist.

Auch Trinken kann ihn auslösen. Der NHS zählt Alkoholkonsum zu den häufigsten Ursachen von Nachtschweiß, und zu seinen Tipps gegen übermäßiges Schwitzen gehört, Alkohol zu meiden, weil er das Schwitzen verstärken kann. Deshalb merken manche Nachtschweiß schon, während sie noch trinken, und eine neue Welle, wenn sie aufhören.

Wie lange dauert Nachtschweiß nach dem Alkoholentzug?

Das hängt vor allem davon ab, wie viel und wie lange du getrunken hast.

Die ersten Tage. Laut NHS dauern Entzugssymptome meist 3 bis 7 Tage. Drinkaware sieht den Höhepunkt in den ersten 24 bis 72 Stunden und sagt, dass sich die meisten innerhalb einer Woche besser fühlen, wobei die ersten 48 Stunden wahrscheinlich die schlimmsten sind.

Länger. Der NHS ergänzt, dass manche Entzugssymptome einige Monate anhalten können, vor allem nach starkem Trinken. Drinkaware sagt, dass manche nach starkem oder langem Trinken eine Woche oder länger Symptome haben.

Wenn der Schweiß nicht aufhört. Nachtschweiß, der wochenlang anhält, obwohl die anderen Entzugssymptome abgeklungen sind, kann eine andere Ursache haben. Laut NHS sind die häufigsten Ursachen von Nachtschweiß:

• Angst
• Medikamente, etwa manche Antidepressiva, Kortison und Schmerzmittel
• niedriger Blutzucker (Unterzuckerung)
• Wechseljahresbeschwerden (Hitzewallungen)
• Alkohol- oder Drogenkonsum
• eine harmlose Erkrankung namens Hyperhidrose, bei der man ständig zu viel schwitzt

Angst verdient eine besondere Erwähnung, weil sie ebenfalls ein Entzugssymptom ist und länger brauchen kann, bis sie abklingt, als die körperlichen Symptome. Unser Ratgeber zu Angst nach Alkoholentzug erklärt, wie lange sie meist dauert.

Warum das wichtig ist: ein Zeichen, dass der Körper abhängig war

Nachtschweiß nach dem Aufhören ist mehr als lästig. Der NHS sagt, dass Entzugssymptome ein Zeichen sind, dass der Körper von Alkohol abhängig geworden ist, und empfiehlt, zur Hausärztin, zum Hausarzt oder zu einer Suchtberatung zu gehen, wenn du beim Aufhören Symptome wie Schwitzen, Angst, Schlafprobleme oder Übelkeit bekommst.

Er gehört auch auf dieselbe Skala wie die gefährlichen Symptome. Der Übersichtsartikel von 2015 beschreibt Schwitzen als eines der frühen, milderen Entzugszeichen und das Delirium tremens, die schwerste Form, als begleitet von starkem Schwitzen, Herzklopfen und Zittern zusammen mit Verwirrtheit. Die meisten kommen nie in die Nähe davon, aber deshalb sind Schweißausbrüche mit Verwirrtheit, Halluzinationen oder einem Krampfanfall ein Notfall und nichts, was man ausschläft.

Was wirklich hilft

Halte Zimmer und Bett kühl. Normales Schwitzen nimmt zu, wenn das Zimmer oder das Bettzeug zu warm sind. Ein kühleres Zimmer und leichtere Decken nehmen also den Teil des Schwitzens weg, der nicht vom Entzug kommt.

Trag lockere, atmungsaktive Kleidung. Bei starkem Schwitzen empfiehlt der NHS locker sitzende Kleidung und rät von enger Kleidung und Kunstfasern wie Nylon ab.

Trink viel, aber kein Koffein. Für die ersten Tage nach dem Aufhören rät Drinkaware, mit viel Alkoholfreiem genug zu trinken und dabei Koffein zu meiden, regelmäßig zu essen und Wege zum Entspannen zu finden.

Sei auf die Nacht vorbereitet. Ein Handtuch und frische Nachtwäsche neben dem Bett machen aus einem durchnässten Aufwachen um 3 Uhr eine Sache von zwei Minuten statt das Ende deiner Nacht. Wenn der Schlaf das größere Problem ist, lies unseren Ratgeber zu Schlafstörungen nach Alkoholentzug.

Trink nicht, damit es aufhört. Ein Drink lindert den Entzug eine Weile, weil er dem Nervensystem gibt, woran es sich angepasst hat. Aber der NHS zählt Alkohol zu den Ursachen starken Schwitzens, und Drinkaware warnt, dass die Symptome meist immer stärker werden, wenn man trotz Entzug weiter viel trinkt.

Wann du Hilfe holen solltest

Wenn du jeden Tag viel trinkst, sprich vor dem Aufhören mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Suchtberatung. Der NHS warnt, dass plötzliches Aufhören bei Alkoholabhängigkeit sehr gefährlich sein kann.

Ruf den Notruf (in Deutschland 112), wenn du oder jemand anderes nach dem Aufhören schwere Entzugssymptome hat, etwa sichtbares Zittern, ungewöhnliche Unruhe, Reizbarkeit oder Aufgewühltheit, Verwirrtheit, Dinge sehen oder hören, die nicht da sind, oder einen Krampfanfall. Fahr nicht selbst.

Geh zur Ärztin oder zum Arzt, wenn der Nachtschweiß dich immer wieder weckt oder dir Sorgen macht, wenn er mit sehr hohem Fieber, Schüttelfrost, Husten oder Durchfall kommt oder wenn du zusätzlich ohne Grund abnimmst.

Häufige Fragen

Ist Nachtschweiß nach dem Aufhören mit Alkohol normal?

Ja. Schwitzen steht auf der NHS-Liste typischer Symptome des Alkoholentzugs, zusammen mit Herzrasen, Zittern, Angst und Schlafproblemen. Er ist ein Zeichen, dass dein Körper von Alkohol abhängig geworden war, und deshalb lohnt sich ein Gespräch mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Suchtberatung.

Warum schwitze ich nachts, aber nicht tagsüber?

Wegen des Zeitpunkts. Der Entzug beginnt meist 6 bis 12 Stunden nach dem letzten Drink, also fallen die ersten Entzugsstunden bei jemandem, der abends getrunken hat, in den Schlaf. Ein warmes Bett und dicke Decken verstärken das noch.

Schwitzt mein Körper beim Nachtschweiß Giftstoffe aus?

Die Quellen beschreiben etwas anderes: Das Schwitzen im Entzug kommt von einem überaktiven Nervensystem, derselben Kampf-oder-Flucht-Reaktion, die hinter Herzrasen und Zittern steckt, und es lässt nach, wenn der Entzug vorbei ist.

Wann hört der Nachtschweiß nach dem Alkoholentzug auf?

Bei den meisten innerhalb von etwa einer Woche, da Entzugssymptome meist 3 bis 7 Tage dauern. Wenn er wochenlang anhält, lass ärztlich abklären, ob eine andere Ursache dahintersteckt.

Quellen

1. NHS: Night sweats (page last reviewed 9 November 2023)
2. NHS: Alcohol-use disorder (page last reviewed 24 April 2026)
3. NHS: Excessive sweating (hyperhidrosis) (page last reviewed 7 November 2023)
4. Drinkaware: Alcohol withdrawal symptoms
5. Mirijello A, D'Angelo C, Ferrulli A, et al. Identification and management of alcohol withdrawal syndrome. Drugs, 2015

Zähle deine nüchternen Tage

Sober Counter zählt deine Tage, zeigt dir, was dein Körper gerade heilt, und hilft in dem Moment, in dem das Verlangen kommt. Nach einem Ausrutscher setzt er dich nie auf null zurück. Bald für iPhone.

Kostenloser Rechner für nüchterne Tage (auf Englisch)

Auch auf: English · Español · Français · Português · Polski · Svenska · Italiano · Nederlands · Русский · Čeština · Suomi · Dansk · Norsk · Türkçe